Как бороться с апетитом?

недавно прочла что гармоны счастья вырабатываются в двух случаях во время еды и во время движения. нужно поменять зависимость от еды на привычку к спорту. Танцами заняться, очень помогает. я вот не ем после 18, в 21 делаю гимнастику и голод отступает. если по каким то причинам гимнастику пропущу есть хочется сильно.

щёлкать семки

проще всего-это съесть суп-пюре. он очень питательный. от него вообще потом есть не хочется. он обвалакивает весь желудок и дольше переваривается

Совсем не кушать тоже вредно для желудка заработаете гастрит.

А я себя не обделяю в еде, не могу терпеть если очень уж есть хочется! Другой разговор если лень готовить, то чаем отпиваюсь ) Летом перейду на овощи, а сейчас зимой жирком запасалась, кушала и днем и ночью, чтоб не замерзнуть в эту студеную зимнюю пору.... Попробуй на овощи перейди, а потом жор сильный исчезнет, вернее желудок перестанет постоянно попрошайничать!!!

Читайте, в кино сходите, в театр, в музей, шейте, вяжите, гуляйте, но денег с собой не берите)) ) Кино, писать начните)) , зарядку делайте, как есть захотите, чистите зубы, говорят помогает))

Сидеть в интернете. Но до смерти ты все равно не дойдешь! Сработает инстинкт самосохранения. (Шучу) .
Если хочешь похудеть - почитай книгу "как легко сбросить вес". Найдешь в Google.

пиТЬ ВОДУ, кефир, жевать фрукты, яблоки, бананы, я только этим спасаюсь, результат на лицо)

Выпей МКЦ. Желудок и заполнит, и почистит. Вреда от неё никакого.