как отбить апетит???

Тёплый зеленый чай помогает.... Ви как бы обманываете свой желудок- толко вместо горячего обеда ему попадает вода: -)

Я Вас оочень хорошо понимаю))) Но у меня глаза постоянно хотят кушать. Вам просто надо меньше думать о еде.. переключайтесь на чтонить другое, может какое-нибудь хобби, увлечение... А если Вы живёте одни или есть возможность.... сделайте так. чтоб на кухне.. грубо говоря была трава, другими словами фрукты, овощи или. в конце концов каши.

нужен комплексный подод. Например, так:
1. кушать строго в определенное время и обязательно в 2 раза меньше, чем считается нормальной порцией. себя можно успокоить тем, что если насыщения не будет, то через пол часа еще раз можно поесть (но обычно голод через пол часа после приема пищи уходит - УРА!!!) .
2. стараться отвлечься. Например, когда хочется кушать, думать, что сейчас вот доделаю этот участок работы и поем, а там можно и заработаться.
3. когда голод напоминает о себе, выпивать стакан негазированной воды. В желудок что-то попадает, и т. о. голод можно на время обмануть. А вода, как известно, очищает организм.
3. если очень сильно хочется кушать, так сильно, что не помогает ни работа, ни водичка, ни мысли о рвотине диких кошек, ни запахи туалета, ни сигарета, ни осознание своих лишних кг.... ТОГДА нужно тренировать волю! голод проходит через два часа после наступления. Никогда не забывайте, что все проходит.. . пройдет и это.. . и жизнь пройдет.. . только вот как она пройдет - решать Вам, а не чувству голода, которое искусственно создано Вашим разбалованным организмом.. . Вы диктуйте себе как жить, а идти на поводу лишних калорий и шлаков?... нет, это не к нам....

не знаю... кому что помогает. зеленый чай, кофе, чайная ложка меда, яблоки, творог нежирный, стакан кефира

попей горячей воды

Ну я если вечером хочу кушать иду в ванну... расслабляет и вообще приятно.... а еще кремы и бальзамы для тела с запахом сладостей или шоколада....

Я пью воду с мёдом, сразу отбивает аппетит.

табак притупляет чувство голода

— У меня новая диета, очень эффективная: я вообще ничего не ем, а когда чувствую, что вот-вот упаду в обморок, грызу кусочек сыра.
— Она явно действует.
— Да, еще пара приступов гастрита и я буду у цели.