рост 175, вес 47, как набрать вес???

Как помню в симпсонах смотрел, ешь только ту еду, что делает бумагу прозрачной когда ей бумагу натерёшь=)))) Шутка, пей протеиновые коктели, занимайся, бегай по утрам,,,, Состав коктеля простейшего, стакан молока, яйцо, и грецкие орехи тёртые,,,, можно мёда добавить

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода

Есть по режиму

пить пивные дрожжи (в аптеках продаются) , ну и углеводной еды по-больше

Рост к весу никакого отношения не имеет :)) Кушать надо побольше :))

положи в карманы кирпичи

непереживай ты так - я сам длинющий - 192см и худющий - ~68кг - это вообще не яляется проблемой!.., хотя я переживал сначала (не знал чем это грозит) по этому поводу, но как показало время - вес, фигура, внешность - у каждого ИНДИВИДУАЛЬА!! ! для одного нормально быть полным - бедные людишки гоняются за диетами, едят мало (мучаясь голодом) , мучают себя и им невдамёк, что природа/Боженька их создала такими - чтобы они не делали - всёравно всё вернётся назад (если не больше).. .
ну а для нас суждено быть такими!! !

я тебя прекрасно понимаю! прими себя такой, какая ты есть! ;-)

Ешь больше белков и углеводов.

ну если очень хочется, то ешь побольше мучного не нервничай и старайся полежать днём

вывести глистов

не надо его набирать..