Мне 14 лет рост 162 вес 44кг как набрать вес?

Многие люди задаются вопросом: Почему я худой, как набрать вес? Одни люди худые от природы, а других к худобе приводят диеты и образ жизни. Набор веса процесс ответственный и постепенный, во многом определяется состоянием вашего организма.
Многие подростки, особенно парни, не могут набрать вес. Это связано с взрослением и связанными с ним гормональными изменениями в организме.
Многие думают, что для того что бы набрать вес нужно получать в сутки определенное количество калорий, и не важно как они их получат. Но нельзя забывать и о качестве питания. Нужно перейти на пять-шесть маленьких приёмов пищи в день. Также необходимо есть фрукты с каждым приёмом пищи или хотя бы каждый день. Если Вы помногу занимаетесь спортом, ешьте до и после тренировки, и не забывайте пить достаточно жидкости между приёмами пищи.

едь в макдональдс))

ешь больше мяса и занимайся спортом. мясо помогает нарастить мышечную массу

Набрать вес худым точно так же сложно, как и похудеть полным. Метод один и тот же: нужно есть чаще, дробными порциями, примерно в одно и то же время. "Обжираловка" на ночь не поможет, поскольку твой организм привык к собственному весу и будет стараться интенсивно сбрасывать накопленный жир. Поможет только режим питания.

на ночь не ешь... испортишь нахрен жилудок себе... ешь 5 раз в день. но не Наедайся до отвала. ешь в меру. Ешь мясо, курицу, макароны в общем где белков много.. орехи. творог... и главное спорт, можешь пойти в качалку. там у инструкотра сприсишь он тебе подробней обо всём расскажет

Употребляй жосткую пищу питания для набратия данного веса а хотя лучше тебе и ненаберать этот вес в 14 лет 44 кг самый норм для подростка

Кушай поздно вечером больше!

Мне 16, вес 42кг. Ем за троих. Не сколько не прибавляю в весе. Всё зависит от организма.

употребляй пищу на ночь