Как сбросить, ну ладно хотя бы 2-3 кг. за 5-6 дней???=)

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Гоодать без подготовки - вред! Гречневая диета с кефиром и молоком - хорошо, овощная с тем же кефиром или зеленым чаем. Только все авно не надо увлекаться, чтобы потом не лечить желудок от гастрита или язвы. И со спортом осторожнее - мышцы накачать можно, а вот что будет потом, если бросить занятия спортом, как они себя поведут, как обвиснут - это вопрос. И самое главное - в первые дни диет вес уходит лишь потому, что из организа уходит лишняя жидкость, но никак не жировые отложения. Потом сброс веса останавливается, кажется, что стоишь на месте, потму что идет внутреняя очистка организма о шлаков, перестройка на новую систему питания, и только недели через две начинает уходить лишний жир (если он есть) . Так что, чтобы похудеть нормально, без вреда для себя, надо набраться терпения.

не есть

на гречке и на кефире! +физ упражнения!! на 2-3 кг. точно похудеете! удачи)

Откажитесь от соли, ешьте всё несолёное. Соль задерживает воду в организме. А так же откажитесь от булок, хлеба, сосисок, колбасы. Вес улетит!

голодание милочка.. и организм очистится.. смотри какая польза.. только вода....

Пить мочегонные средства

кремлевская диета + побольше спорта!

Поменьше есть и побольше заниматься спортом!)))))))))

А можно просто научиться раз и навсегда правильно питаться, и быть всегда стройным, здоровым, бодрым и в отличном настроении!! ! Нужна в этом помощь? ! Обращайтесь.