Как набрать вес? Мне 21 год! Вешу не больше 50 кг. За месяц необходимо хотя бы 2 - 3 кг набрать!!!!

Ох у меня та же проблемка. Посоветую пить после приема пищи. От этого желудок расширяется и хочется больше есть, соответственно будешь получать больше калорий. Ну про высококалорийные продукты говорить не буду. Вообще рассчитай сколько калорий ты должна получать. Дальше пляши от этого. Кстати говоря в батоне содержится 1048 калорий, а нам их надо в день где-то 2000 (ну если я не ошибаюсь) , значит можно поправиться, съедая хотя бы по батону в день. Но в меня лично не лезет столько, а когда-то просто лень )

Рост у тебя какой? Ты фотку выложи. Хотя ты радуйся, что у тебя такое телосложение. Многие, чтоб быть девушками с обложки изводят себя.

Ответ очевиден



Кушать, кушать и еще раз кушать (=

с таким весом и жаловаться что вес не растет... постыдилась бы.... ешь больше тебе 3 приема пищи средних хватит чтобы за месяц 3 кг набрать.... если вес не начнет расти добавь 4 прием.... ну или перекус между 1 и 2 приемами пищи.. . просто вес из воздуха не берется.... это все еда.... не растет вес = недостаточно еды.... другого не дано.... 1 мм подкожного жира на теле дают +1,5 кг к общему весу тела на твоем росте 167 см ты 2-3 кг просто не заметишь....

может вам худеть нужно? ) а то я тоже 50 кг вешу/173 см ростом) я хочу похудеть)

нужно кушать бананы)

по 2л колы с чипсами вместо еды, желательно на ночь, можно пивком ещё немного добиться

жрать, много.

нужен какой нибудь лёгкий спорт. для увеличения мышечной массы + диета. За ней к врачу.