Как набрать вес? Мне 25 лет, я очень худая (45 кг. при росте 167 см).

Не нужно думать, что, начав есть жирную пищу в большом количестве, можно быстрее набрать вес. Исследуя, чем питаются культуристы, диетолог Сузан Клайнер заметила, что они потребляют около 6 000 калорий в день! К тому же, по словам Клайнер, «самое страшное в этом то, что в среднем они съедают более 200 граммов жира в день. Примерно столько содержится в целой пачке масла! Для большинства людей этого количества достаточно, чтобы заболеть. А если регулярно в течение какого-то времени съедать жир в таком огромном количестве, это приведет к заболеванию сердца» .
Согласно Министерству сельского хозяйства США, основу сбалансированной диеты составляют углеводы — они содержатся в хлебе, кашах, рисе и макаронах. Следующими по важности идут овощи и фрукты. Мясо и молочные продукты советуется употреблять лишь в умеренных количествах.
Чтобы контролировать что и как ты ешь, можно вести особый дневник. В течение недели носи с собой блокнот и записывай в него, что и когда ты съел. Ты, возможно, удивишься, обнаружив, что на самом деле ты ешь гораздо меньше, чем ты думал, особенно если ты всегда куда-то торопишься. Если ты подросток, ведущий активный образ жизни, ты легко можешь израсходовать 3 000 калорий в день! Возможно, ты поймешь, что питаешься не совсем правильно: часто перекусываешь на ходу бутербродами и пиццей, а вот фруктов и овощей в твоем рационе не хватает.

записывайте всё ,что Вы кушаете и считайте каллории. Для девушки Вашего возраста нужно в день съедать от 2000 ккал (при малоподвижном образе жизни) до 2400 ккал (при активном образе жизни)

Вам прямая дорога к диетологу, который, после сдачи анализов, назначит Вам именно такое питание, которое подходит лично Вам.

я бы жила и радовалась с таким весом. а то худеешь, худеешь, и никак не похудеешь. а у вас если нет проблем со здоровьем с таким весом, то не переживайте. живите и радуйтесь!

Пей пиво закусывая хлебом с салом! И торт на десерт))))