меня немного не устраивает моя фигура... мне хочется убрать животик, но чтобы ножки были полнее... не знаю, что делать

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

велосипед, скакалка...

Я знаю, что делать, но это не всем нравится. Пластическая операция (хотя, скорее, процедура) называется фэтграфтинг - из одного места жир выкачивают, в другом распределяют. Получается фигура, о которой мечтали. Из животика забрали - по ножкам распределили. У меня знакомые делали, отлично получилось.

надо найти хороший зал и хорошего инструктора. есть масса упражнений на все части тела. а на фотке-ты (если это ты) просто прелесть!!!

побегать, попрыгать, поприсидать, и обруч покрутить!: ) мне помогает!:)

В спортзале, ножки подкачаешь и животик сдуется:)))

Только физические упражнения, Вы и животик сбросите и ножки подкачаете. Если нет возможности ходить в спортзал, сейчас продаются диски с фитнесом для домашнего применения, и там все упражнения по разделам. Удачи!

а хде фота?

В спорт зал нагружать мышцы

Заниматься С-п-о-р-т-о-м.!

перемени отошение к этому, а то и животик уберется
и ножки пополнеют, так всё равно что-нибудь будет
не устраивать. сама ж знаешь, счастье не в этом ))

пива больше пить надо