как убрать животик?фигура не плохая,а живот торчит чуток!

Самое сексопильное в девушке, женщине это ее животик.... он должен быть маленький, аккуратный.... мне всегда такие нравились.... так что все нормально, это прекрасно.... все хорошо....

покачай прес должно помочь

Диета для живота

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белый хлеб, бисквиты, пирожные. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов) :

а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

Обед и ужин вы можете поменять местами.

Закуски (по две каждый день) : один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Для достижения нужного эффекта важно также выполнять физические упражнения. Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.

Качать пресс))) Минус в том, что перестав качаться, животик опять вываливается, заведите себе в привычку)

нужны упражнения для пресса и не калорийное питание. без тортиков)

попробуй обруч

только физическими упражнениями (пресс и упражнения для мышц живота), включи (УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА В КОМПЛЕКСЕ вопрос в углу под лупой в интернете) и занимайся, а лучше узнай у врача из-за какой причины это так, если нет противопоказаний, то физкультура, диету тоже нужно согласовать, а то неправильная диета может вызвать неправильные отклонения обмена веществ и будет всё наоборот. Удачи!

Да, обруч помогает, только не пять минут крутить, а хотя бы минут 25 в день

у меня было так же, вроде и пресс качаю. мне помогли такое упражнения:
1) я раза 5 на день просто прыгаю на месте где то по 3-4 минуты.
2) упражнения 8, просто делаешь бедрами восьмерку. я его делаю когда устаю от прыгания. потому что долго не могу

попробуйте через пару дней заметите разницу, главной делать регулярно.