Что вы кушаете на ужин,чтобы по минимуму каллорий было?

5-7 мандаринов или 2-3 апельсина. Они и сытость дают и жиры из организма выводят.
500 мл кефира.
Несколько долек ананаса.
Все эти продукты снижают вес и не вредят здоровью, в отличие от сомнительных и непроверенных чаёв и БАДов.

ем что хочу мне полнота не угрожает

Кефир или творог.

Воду

стакан томатного сока

булочки с кунжутом и виноград, плюс зелёный чай

салатик из помидоров, огурцов, капусты и зелени, запрвленный оливковым маслом. и стакан кефира. очень полезный и вкусный лёгкий ужин.

ничего

чтоб минимум калорий - ничего, а чтоб в минус - клизму
а вообще я ем на ночь и все хочу бросить эту привычку и никак (

Жаренную на сале картошку, салат заправленный майонезом, хлеб с паштетом и стакан молока!

ничего

Обезжиренный творог с кефиром.

Попей кефирчик, без %.

котлетка что пожирнее, с жаренной кортошкой с маслом =)))))
главное чтобы кушать в 9 - 10 вечера!!!

стакан кефира и 1 фрукт

а мне проще по другому питаться... может кто то скажет что так вредно, но мне так удобнее.
С утра я почти ничего не ем (инногда только пью)
в обед ем овощи (салаты со свежими овощами, винегреты... )
а вечером.... обязательно рыбка или мясо + легкий гарнир (огурчик помидорчик... )
просто для меня проще с утра продержаться не есть, а вечером, когда вся семья жуёт... да что я рассказываю, сами знаете))

овощной салат и вкусно и полезно

Ничего
Я могу тебе сказать один очень лёгкий способ не толстеть :
Завтрок съешь сама
Обедом поделись с другом
А ужин отдай врагу....

Яблоко или морковь

обезжиренный кефир и пару хлебцов

зерненый творог (150 г - 200ккал) и салат из огурцов и зелени с минимум заправки (майонеза или масла не важно)... но обязательно до 18,00...потом только арбуз себе позволяю, и то пока они есть, как арбузный сезон закончится, после 18,00 только чай и огурец....

ничего

обезжиренный творог - 200гр + фрукт, например яблоко - 100 гр.

хлебцы, овощи (но не сырые)

Ничего. Ем 2 раза в день. И довольна своей прекрасной фигурой;)

Многие диетологи утверждают что кушать можно первой половине дня всё что хотите, такая вот таблица с 9 до 12 утра, можно кушать что хочешь с 12 до 15 и с 15 до 18 что нибудь очень лёгкое например салатик овощной стакан кефира а уже после 18.00 вообще не кушать. .
Ксажелению у меня графиг ненормированный но когда отдыхала в турции так и получалось питаться очень хорошо стала выглядеть...)

а вто от ужина лучше отказаться....