Коррекция веса
Что кушать на ужин чтобы не поправится в 21 год и не испортить здоровье?
если денег мало. Что именно можно кушать? в каких колличествах? можно все по подобней
Без вреда здоровью - это конечно же спорт, так что руки в ноги и в спорт зал. И тренера по строже надо взять, что бы вы оттуда выползали. Ну и так же правильное питание + полисорб. И здоровое похудения вам обеспеченно.
Елена Светлая
полисорб это что? я и хочу в спортзал поэтому и задаю такой вопрос
яйцо вкрутую/без желтка-в нем много холестерина/ с салатом из свежей капусты и моркови. количество должно помещаться в ладонь
Анна Елисеева
57 540
белок и клетчатку
Эля Т
17 267
стакан кефира.
Людмила Слободян
13 441
Лучше меньшими порциями кушать, и желудок со временем станет меньше, вообще отличный вариант это правильное питание (ПП). Я пила еще полисорб, и знаете, эффект был, появилась легкость, не знаю совпадение или нет, но за время приема полисорба я похудела на 3кг, сейчас перешла на правильное питание, и продолжаю худеть)
Галина Зырянова
12 338
можно белки и клейчатку. Т. е. не жирное мясо -куринная грудка, не жирная рыба, овощи (не картошка) без масла, белки яиц, не жирный творог
Выкладываете на стол тыкву, дыню, арбуз, вилок капусты, болгарские перцы, яблоки, абрикосы, вишню и другую зелень. Выбираете понравивщийся фрукт или овощ, и поедаете, пока не наедитесь. Вот.
Оксана Тодоренко
Фрукты нельзя, они сладкие
Нежирное мясо, некрахмалистые овощи, творог.
Мария Лобанова
3 674
Пожалуй сто не надо сидеть на диетах и думать об этом просто поменьше мучного побольше фруктов (но вобще отказываться не надо) я ела раза три в день маленькими порциями ела яблоки чувствовала недоедания так 2 и месяца и чего я добилась Вем 51 кг рост 175 см сижу с пультом 42 себя чувствую плохо мне 13 все нафиг сбилось В организме щас ем все не ем после 18.00 мне надо 3-4 кг набрать готова спокойно Блин я реально не знаю что делать !!!
Галина Бондаренко
2 790
Елена Светлая
ты растешь тебе наоборот кушать нужно а не на диетах сидеть
Котлету макаронки
Oo
101
если денег мало много не разожрешься
Похожие вопросы
- Мне 21 год. Рост около 2 метров. вес 77 кг . Не могу поправиться! Помогите!
- как за один месяц похудеть кг на 5-10 и так что бы не испортить здоровье ?
- Вес. Нормально ли в 17 лет весить 60 кг? Рост 1.69. Чувствую себя худым, кушаю нормально, но не могу поправится
- Мне 13 лет)рост 162,вес 56)Какой диеты мне придерживаться,чтобы не испортить здоровье и похудеть килограмм на 5?)
- Мой рост 168 вес 46кг, как нужно питаться чтобы и поправится на 10 кг и не испортить желудок?
- что кушать на ужин, чтобы не переедать, худеть и наедаться? салатика мало, потом кушать хочется снова...
- Что кушать на ужин?
- если утром поесть на 600 калорий, а потом днем только фрукты и овощи, на ужин кефир, не поправишься?
- Вечером часов в 8 очень хочется кушать,Что делать?Если поем,поправлюсь...а хочу похудеть...
- Сегодня поела: см. внутри. И есть не хочется. Кушать боюсь, т.к. боюсь поправится. Как жить?