Сегодня поела: см. внутри. И есть не хочется. Кушать боюсь, т.к. боюсь поправится. Как жить?

есть метод - ОЧЕНЬ действенный.. .
раньше думала - что Я одна такая. . а недавно узнала - что Лариска Долина всю жизнь на этом методе живет... .

делайте так.. .
одни день кушаете. . нормально - ни в чем не отказываете себе.. . (без обжорства) полноценный завтрак + 0,5 обед + 0,5 порции ужин
А ВОТ следующий день либо один кефирчик, либо одно молочко. . кто, что любит... .
либо литр молочка, либо 1 литр кефирчика.... -совет - держитесь рядом с дамской комнатой....)))))) )
хоть и.... затооооооооооооооооооо как ЭФФЕКТИВНО!!!!

перестать себя грузить диетами и голодовками

а и не надо кушать.. .
я тоже утром съела полбанана, в обед вторую половину и кофе, 1 бутерброд
вечером 1 яйцо и чай

А записаться в бассейн (3 раза в неделю ) и на фитнес (2 раза в неделю) и ЖРАТЬ что захочешь, попробуйте...

чтобы не потолстеть этого достаточно. даже мало.
а вот чтобы не заработать язву лучше бы добавить пищи.
а вообще, такое ощущение, что у вас расстройство питания.

как жить? по утрам шикарна овсянка. состоит из сложных углеводов, довольно долго усваивается, в свою очередь чувство сытости дольше остается. к тому же, если ее съесть утром, то за весь день калории от нее с лихвой сожжете.
обед, перекусы - на ваше усмотрение.
а на ужин что-то легкое или кефирчик. от такого рациона вы точно не растолстеете.

А откуда вы нахапались этой фигни, что вот так питаться правильно? Пристрелите этого человека. Вы сейчас если еще не получили, то получите гастрит, а то и язву. Потом - сахарный диабет и полный спектр болезней ЖКТ и сердца. И слово НАТУРАЛЬНЫЙ к Активиа неприменим. Бифидобактерий, которых они заявляют в рекламе, в природе не существует. Это в лучшем случае обычный йогурт. Почитайте нормальную литературу, где вам внушат, что есть нужно нормально! Нормальные продукты: мясо, крупы, макароны, супы, овощи.

я ем мало, но перед едой минут за 20 пью по стакану минералкм, скачу на скакалке и бегаю. Пока - 3 кг

лучше бы спортом занималась и ела нормально, а не страдала всякой фигней

Исключить белый хлеб, торты и пр.

Я думаю, нормальный ли у меня вес, не толстею что-то, а ты не вздумай даже париться над этим!! ! надо иметь такой вес, в котором чувствуешь себя комфортно, заработаешь анорексию, тогда поплачешь...

то же самое, я сегодня скушала 3 йогурта, один 1,6%жирности, второй 1,5, и 3, 2%..и3 апельсина, и всё...потом рот на замок, ужасно боюсь что-то лишние скушать, если иду в ресторан, там уже нормально кушаю, но потом разгрузочные дни, и спорт.... всю жизнь наверное будем жить в страхе и в не доедании: (

Вот и знакомься с такими - сплошные истерики- я толстая, я худая)) ) Капуста и каша (немного масла и сахара) . Разумеется, раздельно. Можно и нежирного мяса с овощами. Но не наедаться никогда. лучше через пару часов ещё пожевать. И двигаться!!!! Активно, а чЮрЮпахой на шпильках. Бассейн- круто, но не всем удобно, доступно. Зато фигурка должна быть отменная со временем.

Чтобы худеть нужно кушать, часто, но немного. Измени стиль жизни. Считай калории, для того чтобы худеть нужно не более 1200 к/кал. в день. Очень много рецептов низкокалорийных. Питаться как Вы не правильно, калорий много, а толку никакого. Зайди на сайт kaloriyka.ru, думаю тебе понравиться

у меня сестра тож парится забей блин надо бегать тада еси хочешь худеть с утра начинай понемногу у меня мать вон каждое утро бегает 6 км спортом надоо заниматься а то все похудеть хотят ниче не делая, то что ты ешь там активия эт конешно все прикольно но надо бегать я как профессиональный легкоатлет тебе говорю))