Как похудеть в бёдрах?

Яна, похудеть только в бедрах, к сожалению, не получится! Ты будешь худеть ВЕЗДЕ!
Займись фитнесом, выбери то, что тебе ближе! Для красивох и женственных форм - рекомендую танец живота!
Главное не кушать за два часа до фитнес-тренировки после нее (иначе сантиметры на талии и бедрах будут только прибавлятся) . Если тренировка вечером не кушай после нее, кроме стакана кефира и яблока и только через 2 часа!!! !
Также рекомендую не кушать "после 18.00" - это самая легкая "диета"!
Ужинать рекомендую по правилу: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу ( ну или кефир и яблоко на ужин) . Удачи!! !

Пересмотри свои престрастия к еде, больше бегай и танцую!

Надо много бегать и чаще массировать их а ещё пытаться сесть на шпагат!

да я вобще не расстраиваюсь, хотя тоже толстею в бёдрах, я от этого хуже не становлюсь, забей!

..спиральная гимнастика. мысль о похудении выбросьте из головы, только ощущение комфорта от упражнений.

бегать!

Спорт!!!!

Ну, конечно, ФИТНЕС....

Яна. ваши бёдра и попа приобретут сексуальную форму когда лишний жир уберёте. Я тоже правильно питалась и много разных упражнений перепробовала, но в результате только стресс от того, что у меня ничего не выходит. В здании, где я работаю, есть фитнес центр NEWFIT, и там тренируют по особой системе. НА вас одевают костюм с электродотами, и 20 минут ты выполняешь несложные упражнения. Стоит заметить, что цены у них серьёзные. Но даже муж заметил, что я за месяц тренировок я в талии похудела. Чаще стал обнимать)))))