как похудеть в бедрах???

Вы хотите избавиться от так называемого"галифе"?Если да, то есть упражнение. Встаньте на коврик на колени, руки на пояс, поочередно садитесь влево-вправо на боковую часть бедра, руки старайтесь удержать на талии. Должно помочь!

Мало ли что ты недовольна. А он доволен?

Диета для бедер и ягодиц относительно проста, содержит мало жиров, низкокалорийна и ничем особенным не отличается, за исключением того, что почти полностью исключает жиры. Каждый день вы можете позволить себе столько, сколько захотите, картофеля в мундире, или риса, или макарон, чтобы заглушить чувство голода. Существует список запрещенных продуктов, куда входит сливочное масло, все молочные продукты, все растительные масла, все орехи и семечки. Запрещены жареные блюда, пирожные, торты, шоколад, печенье. В рацион входит постное мясо, белая рыба нежирных сортов, овощи без ограничения и значительное количество основных углеводов таких, как хлеб, растительные белки, картофель, рис и макароны. Разрешается алкоголь в небольших количествах, различные низкокалорийные напитки, соки, чай и кофе.

Шорты есть специальные.

Если кости широкие, то никак

больше пешком ходи, и не быстро, а со средней скоростью)
на остальное как правило не хватает времени, средств или желания)) )
а лучше секса побольше)))

Надо вобще меньше есть и больше двигаться тогда нигде жира не будет!!!!)))))

http://fortunita.info/exercises/bedra.htm
http://bt-lady.com.ua/index.php?articleID=1884&show_all=yes
http://bt-lady.com.ua/index.php?articleID=1884&show_all=yes

Раздельное вегетарианское питание, разгрузочный день раз в неделю-и все супер!! ! а Кремлевская сажает сердце и почки!