очень хочется похудеть!13 лет,а вес 60((не приятно(что посоветуете предпринять?очень хочется быстро сбросить вес

В приципе вес и рост идеальны.
Я начала худеть с 10 лет, потому что в раннем детстве родители закормили вместе с бабушками.
Если заткуньтся про вред организму то вот диета клёвая: (С гормонами проблем нет, раньше развинлась, чем мои сверстники)
Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Люди, вы чего советуете, малолетке, какие диеты? какой рот зашить?
Она же только начинает формироваться, вы не знаете ее рост, вы не знаете состояние ее здоровья. Спасибо Arn .

Займись спортом!

На диете в этом возрасте сидеть нельзя!! ! А вообще, сейчас идет гормональная перестройка, и, возможно, все само нормализуется, тем более вес, относительно роста нормальный. Просто, наверное, все твои сверстницы еще пока субтильные, и тебя это смущает. Займись спортом, если это так, но не более.

Сбалансированное питание и спорт!

смотри ты молоденькая и у тебя и так всё будет быстро уходить Ты просто пойди в хороший шейцпинг клуб или просто аэробика и плаванье и твоих лишних кило к новому году не будет

Занимайся спортом и в 13 лет не вздумай ничего принимать (если врач конечно не скажет) и сидеть на диетах.

До 15-16 лет, ешь умеренно и больше двигайся, твой организм только формируется не мешай ему и не лезь к нему со своими "умными" пожеланиями и советами, сдвинешь гормональный фон потом на всю оставшуюся жизнь проблем не оберешься.

везёт же некоторым!! !
Мне 19 лет, рост 164см, а вес при этом 43-45кг.

чем быстрее сбрасываешь вес таем быстрее и вдвое больше возвращается, ешь меньше но чаще, не ешь - сладкого, мучного

спором займись!!!!

хавай меньше, ходи в спорт зал,

Начни заниматься спортом, больше ходи, пей 1,5-2 литра чистой воды в день, не ешь после 18:00!

приветик! мне тоже 13 посоветую прыгать больше реально поможет) крути обруч!!!! совет "не ешь после 18:00" вредит для здороья правильнее сказать ешь за 2 часа до сна) а главное ПРЫГАЙ ПРЫГАЙ ПРЫГАЙ)

Быстро вес несоветую сбрасывать... а вот медленно и постпенно, прекращай есть после 18, займись чем нибудь (аэробика в твоем возрасте думаю неочень интересное занятие, а вот хип-хоп например вполне подойдет, хорошая физ. нагрузка и развитие своего организма)

лучшая диета - мысленно зашить себе рот) ) кушать только фрукты и овощи. никакого сладкого, мучного, картошки, макаронов. и не ешь на ночь - хотя бы за три часа до сна. а ещё - бассейн! лучшее средство))

Ты будешь смеяться, но это идеальный вес для женщины с ростом 170 см. Хотя для подростка многовато. Лекарство одно: активный образ жизни (в идеале спорт, например фитнесс) + контроль своего дневного рациона (считай калории).