Набрала 20 кг. после родов. Посоветуйте как эфеективно и быстро сбросить вес!

Я похудела где то за пол года на 20 кг. вот что Я делала:
1) отказалась от алкоголя и газировки
2) не за 4 часа до сна
3) больше фруктов и овощей (в любом виде)
4) сладости до 12:00
5) никакого жаренного и маринованного
6) прошла курс массажа (15 сеансов через день массаж +обёртывания)
7) спорт в любом виде (фитнесс, бег, упражнения различные дома и тд.. )
8) и наконец таки моё самое любимое - это очищающий организм волшебный чай, он вывел из меня столько всего.. .
что если честно уже просто не хочется засорять свой организм всякой дрянью, он насытил его витаминами. .
чувствую себя на все 100%

меньше есть и больше двигаться - совет на все времена!

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.
Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.
В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.
По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов.

Я набрала 37 кг. Сразу пошла на массаж (очень интенсивный! ) и фитнес. Сбросила 30 кг. , правда за 3 года. Может быть сбросила бы и раньше, если бы "заклеила" рот.

sport dieta,toka eto vam pomozhet!ya tozhe 20 kg nabrala, po svoey vine stradayu.ela bulo4ki vse podryad,prosnulas ya toka togda kogda uzhe 92 kg,teper ya 79.prodolzhayu hudet,.avam zhelayu uda4i.

попробуйте имульсии такие как "скипофит" и "скипар"на скипидаре для ванной, говорят очень эффективен да и в общем на организм и суставы благотворно действует.

Система -60(введите в поиске) . Не быстро, но очень эффективно и интересно! удачи Вам!

К системе -60 добавьте бодифлекс - очень эффективно, и мало времени занимает.

взять себя в руки а то еще 20 придут, после шести не есть