Никак не могу сбросить 3 кг, раньше весила 53,сейчас 56,хожу на фитнес, но пока ничего, посоветуйте как быстро сбросить вес

10 советов, которые помогут вам начать худеть без диет и спорта.
1. Всегда начинайте приём пищи со стакана воды. Это поможет поддерживать водно-солевой баланс. А из-за того, что вода займёт место в желудке, чувство сытости возникнет чуть раньше, чем обычно.
2. Меняйте продукты. Попробуйте заменить привычные продукты их менее калорийными аналогами. Не надо экстремизма, делайте это постепенно. Многие наши пищевые привычки — это просто привычки, не более того. Поверьте, вы легко сможете без всякого ущерба для здоровья отказаться от продуктов, которые сегодня вам кажутся жизненно необходимыми. Несколько идей по этому поводу вы найдёте в этой и этой статьях.
3. Не отказывайте себе в шоколаде. Совсем исключить сладкое из рациона довольно сложно, да и не нужно. Просто замените пироги, печенье и пирожные на несколько долек чёрного шоколада. Получится вкусно, сладко и даже полезно.
4. Ешьте медленно. Простой совет, который поможет вам научиться съедать меньше. Дело в том, что обычно сигнал о насыщении доходит от желудка к мозгу с опозданием, поэтому мы по инерции съедаем несколько больше, чем следовало бы. Просто не торопитесь и прислушивайтесь к своим ощущениям.
5. Определяйте оптимальный размер порции с помощью правила рук. Помните, что делать это нужно до того, как еда окажется в вашей тарелке, а не после. Гораздо легче сразу насыпать себе нужное количество пищи, чем уговаривать себя потом оставить лишнее.
6. Не пейте ваши калории. Довольно обидно получается, если вы жёстко ограничиваете себя в еде, но не теряете вес из-за увлечения газировкой и сладкими соками, в которых немало сахара.
7. Не голодайте слишком долго. Если вы целый день носитесь по делам, а ближе к ночи отрываетесь на полную, подчистую опустошая свой холодильник, то это ни к чему хорошему не приведёт. При больших перерывах между приёмами пищи развивается повышенный аппетит, что и приводит в конечном итоге к избыточному весу.
8. Избегайте магазинных снэков. Даже если вы очень проголодались, всё равно не стоит покупать все эти чипсы, сухарики и попкорн с экзотическими вкусами. Голод вы ими не утолите, а желудок угробите. Лучше заранее приготовить себе вкусный и полезный перекус, который поможет вам быстро насытиться и будет полезен для здоровья.
9. Ужинайте рано. Постарайтесь, чтобы ужин был не слишком обильным — не более четверти суточного потребления — и не слишком поздним. Несоблюдение этих двух простых правил вызывает расстройства пищеварения, ожирение и проблемы со сном.
10. Больше спите. Недостаток сна может вызвать в организме цепную реакцию, которая провоцирует повышенный аппетит. В результате человек начинает заедать хроническое недосыпание разными вкусными калорийными продуктами, которые откладываются в виде лишних килограммов.

ходила регулярно на фитнес 3 года когда остановилось перешла на ходьбу 7 км теперь вес уходит весь организм в тонусе а на фитнесе начало повышаться давление от чего почки тупо перестали выпускать воду с тела

Покажись

Чай кофе 2 яблока в день в неделб 4-6 кг

Зависит еще от вашего питания. Поменьше углеводов (особенно пустых: белого хлеба, сахаров, картошки и т. п.), побольше белка - куриные грудки, рыба, мясо, обезжиренный творог, орехи, сухофрукты. Овощи, зелень обязательны, яблоко за час до еды. Горький шоколад и мед в первой половине дня. Вода+зеленый чай. Перед сном обезжиренный творог. Никаких голодовок и крайностей).

Ходишь наверное 2 недели, конечно результата не будет большого, его то и через месяц не дождёшься ( особенно если хорошо кушаешь). Все эти диеты и сказочки про быстрое похудение только испортят здоровье, лучше набраться терпения и заниматься усерднее. Ну и конечно правильное питание :3

stawpoii.me, популярный сайт по фитнесу, зайди туды и спроси. Отвечают быстро . Подруга сбросила с 70 кг до 64 за 11 дней

Сядь на питьевую диету

Привет, хочу посаветовать один способ, вот статья.
http://gg.gg/Borodina-ru

Не ешь конфеты, пей чай без сахара, не ешь хлеб. Салат заправляй не маслом, а лимонным соком. Не ешь после 18 часов.