Скажите, как отвлечь себя от минутных слабостей, типа сладенького, от которого потом на фигурке все ...

1)выпить минералки
2)выпить стакан молока с чайной ложкой меда
3)съесть фрукт
4)почистить зубы
5)пойти полежать в ванной, а там восхвалять свою дивную талию и радоваться, что не наелись сладкой бяки
6)лечь спать
7)съесть батончик мюслей
8)выпить свежевыжатого сока

в этот момент выпить стакан воды маленькими глотками

Как говорила тётя моей мамы: "Ешь и пей тут, на том свете хрен подадут".
Так что расслабляйся иногда. Из-за кусочка пирожного или шоколада раз-два в неделю ничего не отложится.

А не надо отвлекать. Хочется кушать - кушай! Организм - совершенный биологический механизм, он сам знает, когда и чего ему нужно. Если организму нужно железо, тебе захочется яблок, если нужен кальций - ребёнок будет втихаря есть порошок зубной (у мамы моей в детстве так было) . наши желания - это индикатор потребностей организма в белках, жирах, углеводах, нуклеиновых кислотах, минералах, витаминах, микроэлементах, поэтому если хочется сладкого, то именно оно и нужно в настоящий момент организму, и надо есть сладости, именно столько сколько и каких хочется, понимаете?

сдела конфетки полезные сама: перекрути черносли, курагу, грецкий орех, слепи из этого конфетки и обваляй в меду, потом заморозь. По крайней мере это полезнее магазинных сладостей, хотя их тоже много есть не стоит.

если лакомство перед вами на столе, откусить совсем малюсинький кусочек, походить минут 10, потом перехочется. а если покупать надо в магазине, тогда попытайтесь отвлечься чем нибудь. Человеку надо всего 30 сек. , чтобы решится на покупку товара, просто отвлекитесь на эти пол минуты и соблазн пройдет.

Можно воспитать себя - дисциплина всегда поможет. Но это будет тяжело. А что, если не отказывать себе, а просто побольше двигаться? Например потанцевать или любимым спортом заняться. Внутреннее спокойствие очень хороший фактор для поддерживания хорошей фигуры.

Вам, Наташа, непременно надо найти книгу Аллена Карра"Как сбросить вес".Это чрезвычайно интересная и познавательная книга. И я уверена, что Вам не придется больше отвлекать себя от "минутных слабостей".И, главное, ваш вес будет ровно таким, который Вы сами пожелаете! Эта книга есть и в текстовом и в звуковом варианте. Рекомендую зарегистрироваться на каком - либо терренте и там поискать... Удачи! С уважением, Галина

Представить толстую тетку и посмотреть на шоколад)) ) как рукой снимет. Или до 10 досчитать