подскажите, как убрать живот, кроме качания пресса, на это бывает не хватает времени, да и есть я почти не ем...

Очень эффективная методика - это дыхательные упражнения! Делаете глубокий вдох, задерживаете дыхание на максимально возможное для вас время, затем выдыхаете, НО не также медленно как вдыхали, а порывисто и быстро! Проверено на себе, действует 100%!Чем чаще будете делать, тем быстрее проявится результат!!! Удачи!

Крутитить обруч и делать спец упражнения на диске грация. Время занимает, как в туалет сходить.

Как сделать живот плоским?
Чтобы получить плоский живот, мы должны прокачать мышцы живота и уменьшить жировую прослойку в брюшной части Итак, на повестке дня плоский живот. Договоримся сразу, что оперативное решение проблемы - это удел звезд голубого экрана, а мы не враги своему здоровью и не хотим, чтобы в нас чего-то накачивали или, наоборот, выкачивали из нас.
Плоский животик без физических нагрузок нам обещают производители различных аппаратов (вакуумные массажеры, вибро-тренажеры) , а также владельцы Spa-центров и массажных кабинетов. Конечно, все это замечательно и даже приятно, однако стоимость такого плоского живота может затмить удовольствие обладания им.
Поэтому с верой в себя отмечаем, что мы сами творцы не только своей судьбы, но и своего тела, и настраиваемся на серьезную работу.
Наверняка вы уже замечали, что диеты, а также любые ограничения в питании не всегда приносят желаемый результат. Возможно, теряется вес, который, кстати сказать, после прекращения диеты также легко набирается, а живот плоским не становится, и даже наоборот, кажется дряблым. А секрет здесь вот в чем. Дело в том, что для нашего организма любая диета является шоком. Через какое-то время организм понимает, к чему ведут ограничения, и начинает откладывать жир в «резерв» . Такие высказывания ни в коем случае не призывают вас класть в свою тарелку все, на что падет ваш взгляд, рекомендуется только отказаться от гормонально-изменненых продуктов, продуктов с добавками и красителями, а также отказаться от мучного и сладкого в пользу фруктов и овощей.
Чтобы сделать живот плоским, надо применять физические нагрузки. Но даже здесь вас могут ожидать подвохи. Вы каждый день делаете упражнения на пресс, постоянно увеличивая нагрузку, а живот все также остается дряблым и непривлекательным? А причина в том, что ваш красивый накаченный пресс просто-напросто скрыт под прослойкой жира. Замечали ли вы, что, даже пробежав четыре круга вокруг ближайшего парка, ваш живот остается прохладным, когда все тело пылает жаром? Дело в том, что жировая прослойка на животе и бедрах практически не снабжается кровью, а именно кровь, вернее содержащийся в ней кислород, необходим для сжигания жира.
Итак, чтобы получить плоский живот, мы должны достичь две цели:

* прокачать и далее держать в тонусе мышцы живота
* максимально уменьшить жировую прослойку в брюшной части.

Упражнения для брюшного пресса
Универсальных упражнений для пресса не существует. Каждому человеку необходимо индивидуально подбирать комплекс в зависимости от конституции тела, генетической предрасположенночти и многих других факторов. Вы сами можете определить, как подкоректировать то или иное упражнение, чтобы оно возимело максимальное действие именно для вас. МирСоветов подскажет основную схему, которую вы сможете адаптировать под себя.
Все упражнения для брюшного пресса делятся на три основных вида: для «верхнего» пресса, для «нижнего» и для косых мышц живота. Самое подходящее время для тренеровки – утром на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. Чтобы занятия были максимально эффективными, повторяйте каждое упражнение по 20-25 раз, совершая для начала хотя бы два подхода. Каждую неделю увеличивайте нагрузку.
Комплекс упражнений:

http://mirsovetov.ru/a/sorts/training/flat-stomach.html

приучите себя постоянно втягивать живот - это хорошая тренировка для пресса.

Живот может быть из за не правильно работающей диафрагмы и сколь себя не знуряйте упражнениями проблема останется

бегай утром 30 минут. 1 минуту пешком 2 минуты трусцой и 1 минуту спринт и в таком порядке 30 минут. поначалу тяжело ...сколько сможешь

Похудеть можно от быстрой ходьбы, похудеет тело в т. ч. и живот. Втягивать живот-это тоже хорошо, только себя нужно заставить на такие тренировки.