подскажите какие нужно делать упражнения (кроме качания пресса) для того, чтобы. убрать живот?

Лучшие упражнения для тонкой талии — скручивания!
Скручивания сидя
Сядьте ровно на крутящийся стул и зафиксируйте ноги в одном положении, не отрывайте их от пола во время выполнения упражнения. Руки вытяните перед собой, затем начинайте разворачивать тело вправо и влево - так, чтобы в области живота вы по-настоящему "скручивались". Поворачивайтесь так как можно сильнее и дальше по 30 раз в одну и другую сторону. Выполняйте упражнение через день
Скручивания стоя
Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Руки положите за голову. Живот хорошо втяните. Затем старайтесь соединить правое колено и левый локоть, фиксируйте положение, возвращайтесь в исходное, а потом подтягивайте правый локоть и левое колено. Делайте ежедневно три подхода скручиваний по 20 раз в каждую строну.
Скручивания лежа
Лягте на спину, руки согните в локтях и положите ладонями вниз, ноги держите прямо вытянутыми. Далее согните правую ногу в колене, перенесите ее за левую и коснитесь коленом пола. Зафиксируйте положение и вернитесь в исходное, затем проделайте то же самое с левой ногой. Через день делайте по 2 подхода таких скручиваний по 20 раз в каждую строну.

Кроме качания пресса и диеты ничего и не поможет))) ) Это называется и рыбку сьесть и посуду не помыть) прийдется качать!

если есть жир - упражнения не помогут потому что мышцы будут накачиваться под слоем жира, поэтому нужно пересмотреть рацион в сторону увеличения белков и уменьшения углеводов с жирами.

Пфф, обязательно упражнения? Ешь меньше и делай зарядку по утрам)

Здравствуйте! ) Только живот нельзя убрать, вообще нельзя похудеть только в одной части тела. Вы похудеете в талии только когда начнете худеть во всем теле. Для этого нужно сжигать больше калорий, чем потребляешь в день :) Удачи)

мне очень помог хулахуп. просто крутила иногда. обычный как в школах раньше был алюминиевый легкий и сама даже не ожидала таких результатов

втягивание живота 8-10 подходов по 100 повторений + постоянный контроль за втянутым животом + всевозможные упражнения на пресс + кардиотренировки) удачи)

меньше кушать жирного

хахахах как блин ты убирёш живот не напрягая преса? сама подумай?