Всем привет!!! Подскажите как убрать живот, точнее жир на нем.

Упражнение "вакуум".
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
На выдохе вы максимально втягиваете живот. И задерживаете дыхание насколько возможно. Укрепляется поперечная мышца живота и талия становится стройнее. Кроме того, можно воздействовать на жировые отложения с помощью массажа, скрабов и кремов. Всё это в комплексе поможет избавиться от живота.

книга екатерины миримановой "минус 60" там есть хорошие рекомендации на этот счет

Жир откладывется - от замедления метаболизма (обмена веществ). Значит сжечь его может - лишь повышение уровня метаболизма, т. е. - только физ. нагрузки.

На строгой диете и живот торчит? Так может это кишечник раздувает? У голодающих детей Африки всегда огромные животы.
Вывод - в топку строгие диеты, сбалансированно питаться, подкачать пресс.

диета это как волшебная таблетка... которой не существует!!! ты хочешь результат и при этом ничего не хочешь делать, вот и вся философия, спортом занимайся, приседай, тренажеры, диета конечно же, и месяца чрз 3 он ТОЛЬКО НАЧНЕТ уходить

Бег, бег, бег. От 40 минут и более. Желательно по утрам, и естественно натощак.
Этот "некий" жиросжигатель называет L-карнитин. Вот только жрать его не используя физические нагрузки - бесполезно (организм должен войти в режим сжигания жиров).
1. https://www.youtube.com/watch?v=XhPOlcUIX64
Это советы Дениса Гусева - король идеального пресса
2. https://www.youtube.com/watch?v=StA5qKqpLLI
Это более длительное видео, но более детальное, от Дениса Борисова

Вы заметили, что вы написали? Я переведу на понятный вам язык: "Чего бы такого сожрать, чтобы при этом похудеть" =)

как наростили так и обратным процессом убрать

Жиросжигатели не способствуют сжиганию жира в конкретном месте и работают исключительно во время тренировки. Локальное сжигание жира невозможно. Урезаете суточный калораж и вес будет уходить со всего тела. Питайте чисто, без гастрономического мусора. Делайте упражнение вакуум

локально жир не убрать

Можете попробовать препарат Редуксин, он не сжигает жир, а просто блокирует аппетит и легче себя контролировать. если у вас есть такая проблема, то смело принимайте препарат.

Думаю, Вам будут очень полезны советы и рекомендации диетолога Сергея Сивца. У него свой сайт, называется Атлетик Блог. Поищите через поиск.