что мне делать у меня не получается сидеть на диете!!! внутри

А вам не надо сидеть на диете!!! Поищите в интеренете систему питания по Монтиньяку. Это ПРАВИЛЬНОЕ питание, сытное, вкусное. Помогает всем.

Когда занимаешься серьезно баскетболом, нельзя сидеть на диете. Ты спортсменка, а спортсменам нужно питаться 3- 4 раза в день для того чтобы были всегда силы. Даже если ты думаешь, что ты полная, то это не полнота - это твоя мышечная масса. Я занималась конькобежным спортом 5 лет, и весила 65 кг, сейчас я бросила спорт, спустя год, теперь вешу 42 кг. Да, теперь ем гораздо меньше, чем раньше и хожу на плавание, для поддержания веса.

сделай на оборот утром поешь а вечером кашу ...

ешьте все, что любите, но вмалых количествах, купите себе маленькую тарелку, в сочетании с физической нагрузкой эта проблема исчезнет, удачи

вообще Татьяна, я вам открою маленький секрет, что можно есть за два часа до сна, какая бы пища не была, она успеет переварится и не отложится.
А все говорят что нельзя есть после шести, вы как хотите, а я лично этому не верю... конечно меньше времени уйдет на переваривание овощей и фруктов, на мясо уйдут все два часа, но я думаю вы же не будете есть мясо на ночь.
Ну лично я когда приходила с тренировке по кик-боксингу могла съесть йогурт массой 500мл, и это было когда мне было шесть лет.. .
Так и вы можете делать, только чтобы в нем было поменьше жиру.
Желаю успеха!