Ну ладно, по вашим соетам, я решила похудеть на 5 кг...(см. внутри)

Сократить порции ровно в половину, меньше сладкого и мучного и ужинать - стакан кефира или яблоко.. . Но не голодать - пользы почти никакой.. . У меня за неделю - уже 3 кг ушло - что даже при моём почти центнере заметно. . Даже если сбросишь за неделю 200 гр - и то замечательно - открой холодильник и посмотри на стандартную пачку сливочного масла - вот ровно столько из тебя вышло - настроение офигительно подскакивает и хочется, чтобы таких пачек, от которых ты избавишься стало больше!! ! Удачи!

попей обезжиренного кефирчика с некаллорийными злаковыми хлебцами, обедай как обычно, а на ужин что -то легкое - рис в вареной рыбой, чречка.. . и организму без ущерба и похудеешь постепенно.. . за пару недель...

Самый простой способ! Еду в тарелку нужно накладывать один раз (порция). Потом точно пополам делить и сьедать ту половинку которая вам больше нравиться. Хлеб белый уменьшить до 100 грамм в сутки. После восми вечера никакого сладкого чая с печеньем и умеренная физическая зарядка каждый день. Больше пить воды, примерно пять стаканов. если появляется желание есть попить пол стакана воды. Обрабатывать соответствующие зоны аппаратом СКЭНАР.

есть книжка хорошая, мне очень помогла: Владимир Миркин "Как похудеть за месяц на десять килограмм"....

а может на кремлевку? у меня мама хорошо похудела...