Мне срочно нужно похудеть за 1 неделю на 3 - 5 кг.! См. дальше...

Исключите сладкое и мучное, не ешьте после 6. Если есть возможность, вечерние пробежки.

- Доктор, мне нужно эффективное средство для похудения!
- Нет проблем. Я вам пропишу уголь.
- В порошках или в таблетках?
- В мешках. Вагоны будете разгружать!

А серьёзно - бег, плавание, сауна или баня в комплексе и еды по минимуму

Если есть чему худеть, то можно по-разному.
1) кефир + творог
2) капустный супчик
3) кремлевская диета
4) просто есть одни зеленые овощи

Самое лучшее. Берешь кило апельсинов, и кило грейфруктов... Выжимаешь сок и пить весь день.... милая 4 кг за день вот рекорд, но нельзя так делать долго, один раз в неделю, и в последующем можешь терять больше, а можешь меньше

С рациона уберите сладкое и мучное. Турбо слим и вперед. Побольше активного секса и все окей.

Я похудела на 10 кг (не за неделю, конечно) , когда не ела после 4. Ну и соответсвенно образ жизни поактивней.

Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

всю еду отсылать мне!!!!

узнай где находится стадион и ходи туда бегать. со временем похудеешь.
ну и отказаться от сладкого и мучного в больших количествах.

Сходить в аптеку и купить пластырь. И заклеить рот.)))

моя диета!!!!НА НЕЙ МОЖНО СИДЕТЬ ДОЛГО!!!
без вреда для организма...

кто не занимается физ. нагрузкой (советую 500 калорий в день)
или просто для большего рез-та,!!
еси есь физ. нагрузки то неболее 1000 кал в день

моно есть ВСЕЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!(на 500 кал)
вопрос в том что лучше съесть, чтоб наесться?. .
кило фруктов....или 50 грамм шоколада???

(ненадо есть жареное, много соленое, и масленое) )
1 день фрукты
2 день овощи
3 день молочные продукты
4 день мясные (не жирные.. типа говядины, курицы) -ВАРЕНЫЕ
5 день рис, гречка
6 день ЧТО хотите (не более 500 калорий)
7) день либо ничего не есть либо тоже самое что и 6 пункт

НЕ ВАЖНО В КАКОМ ПОРЯДКЕ!!!
главное... это все есть))) )
и чередовать...

жиросжигающие продукты (рекомендуются)
ананас
грейпфрукт
зеленый чай

каждый день пить воду скоко хотите (не газ. )
и еси хотите..)) )
чай (желательно зеленый)
кофе (без молока, и полложки сахара)

диета не сложная....похудела на 4 кило за неделю

можно еще недельку (СТРОГО НЕДЕЛЮ!!! ) на гречке (еси вытерпите)
есть моно ее скоко угодно (смысл в том что она вам быстро надоест)
я вытерпила ПЯТЬ дней похудела на три КИЛО)) )

или на огурцах!!! (смысл тот же)
сидела 4 дня...
похудела на 2 кило...

рекомендую жиросжигательный супчик.. .
за неделю МИНУС 5 КИЛО!!!
смысл тот же быстро надоедает,
зато на ней моно сидеть ВЕЧНО!!!!(так как он безвреден и не наносит
вред организму!!! )
вот все про него....http://www.missfit.ru/diet/superhard/

рекомендую... кататься на велотренажере
(ну или заниматься другими физ. нагрузками...
но чтоб было больше эффекта... в костюме-сауне
вот про него... http://www.missfit.ru/alltests/test-5/
эффект заметен (по крайней мере у меня после часовой езды
на велотренажере в этом костюме -300 грам точно, стоит не дорого. .
моно найти за 500 рублей)

исключи все сладкое и мучное, и побольше бегай, желательно вечером примерно по 30-45 минут

Лечебное голодание. Длится 4-5 дней, тяжело только первые полтора дня.
Найти можно в инете про это, но главное запомни - именно ЛЕЧЕБНОЕ голодание. Т. е. только вода и все, и постоянные процедуры - ванны, клизмы, дыхание, прогулки и т. п. , чтобы продукты распада в организме (отравляющие вещества) выходили вовремя.

А из обычного голодания только вред - весь яд в себя впитывается.

Отрежь ляшку свою!

на прекрасный сайт нашла есть всё
http://www.missfit.ru/fitness/addition-2/

бонский суп, и 7 кг как ветром сдует.

ежедневно в течение 5 дней употреблять вышеуказанные продукты в
следующем порядке:

Утро - яйцо + помидор
Через 2 часа - яблоко
Через 2 часа - творог и огурец
Через 3 часа - бокал вина

Проверенно, помогает! Но если у вас слабый, больной желудок эта диета не подойдет! Да и еще минус эффект ненадолго.

Ляг в больницу с кровотечением в желудке точно похудеешь!