как похудеть за 1 неделю на 3 кг. как похудеть за 1 неделю на 3 кг.

секс в сауне поможет !

это трудно, но можно.
сократить объем пищи. тебе можно вареное яйцо с салатом; жареные овощи; немного рыбы; немного грибов; около 30 г в сухом виде овсянки. кефир.
и движение (либо быстрая ходьба около 1 ч или 1, 5 ч) или прыжки на скакалке (но это будет тяжеловато из-за смены питания).
2 раза в неделю можно устроить монодиету (например, гречневую)

Партерная гимнастика Бубновского

На завтрак: овсяная кашка на обезжиренном молоке (0,5%), или яичница без масла (на керамике), или омлет из яиц и молока (0,5%), можно ещё на завтрак съесть творог (0,1%) домик в деревне. И грейпфрут!
Перекус: киви (можно нарезать и взять с собой на учёбу в контейнере).
Обед: треска на пару или цветная капуста на пару, или баклажаны на пару, или кабачки на пару. (готовим вечером, кладём в контейнер и в холодильник, утром берем с собой в пакетике)
Перекус: ну к примеру зелёное яблоко (не импорт)
Ужин: салатик (сельдерей, корень сельдерея, помидорки, огурцы, зелень, листья салата) без масла.
После 6 : кефир 0% био баланс или активиа.

В начале неделе съесть 3 кг перед взвешиванием

В туалет сходить

на огород и ничего кроме воды

кушай меньше бегай больше.

Посиди на диете Дюкана. На себе испытала - за неделю -5 кг. И не особо кушать хочется. Конечно побочные эффекты имеются.

кушай так же, но занимайся спортом

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------

Питьевая диета, любимая, очищенная, модельная, все эти диеты отлично помогают

после 6