Срочно нужно похудеть за 1 неделю а 2,5 кг. что делать???

Вот вам питание !!
ДИЕТА:

Завтрак

-100г молока+(20 г мюслей или 20г сухариков или 20 г галлет)

-4 печенья +чай

В 11-00

-200г фруктов кроме бананов и винограда

или -20 г крекеров

Обед (выбираем одно)

-40г макарон+помидоры иои овощи

-40г риса+помидоры или овощи

-40 г (фасоль, чечевицы, бобы все сухое)

-20г макарон+20г (фасоли, бобов)

-120г картофеля

Второе на обед

-120г белого мяса (кролик, курица, индюк)

-100г говядмны

-170 г рыбы

гарнир

-овощи варенные или запеченные или свежие в любых кол-вах (кроме картошки и бобовых)

-30 г хлеба

5г оливкового масла

фрукты

150г (кроме бананов и винограда)

В 17-00(выбрать одно)

-200г фруктов

-200г обезжиренного молока (1,5%)

-100г молока+100г фруктов

-чай+2 сухарика

-йогурт оюезжиренный+фрукты 80г

-20г крекеров

Ужин (выбрать одно)

-100г белого мяса

-150 г рыбы

-2 яйца

-50 г ветчины-

-50гсыра

-25г ветчины+1 яйцо

-25г сыра+1 яйцо

гарнир

-овощи (варенные, сырые, запеченные)

-40 г хлеба

-5г оливкового масла

-150 г фпуктов

Раз в неделю можно есть что хочешь вместо ужина или обеда

Похудеете и на больше!!

Приличная диета на воде- перед едой 1 стакан чистой воды, и минус 500г. в день. И ничем давиться не надо!

Вода +Овощные борщи и больше НИЧЕГО - ваще ничего; а приятельница на одной гречн. каше худела... ну и+вода...

Завязывать жрать много. А если серьёзно то у меня жена на рисе сидела за неделю больше похудела. (правда потом больше набрала)

Хочешь есть-попей водички, вот девиз анорексички. если серьезно-это вполне реально-много воды, чай, если кушать то все без соли и + спорт упражнения

посиди на гречневой диете! и увидишь результат

Спорт!! ! Лучще ничего природа не придумала!!!!

диеты это отстой если сидеть на диетах, то потом ешё толще станешь !
=))) аха ха ))

1 день на воде
2 день на апельсинах
ну и после 18:00 не кушать=)
этого хватит вполне
при необходимости - 3 день на яблоках

Кушай и неограничевай себя а то после диет больше наберёш!! ! Зайди лутше в контакт и поищи видео Аэробика кикбоксинг занемай и похудееш