как девушке похудеть за две недели на 4-5 кг?

Обходить стороной холодильник

Хорошо подойдет дробное питание. Оно сытное, не придется сильно изменять меню вашей подруге и эффективно. Ну, а из упражнений хорошо помогает комплекс упражнений бодифлекс для похудения. Если будет делать все правильно, то без труда похудеет.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

посмотри старый фильм смелые люди там худел наездник -жоккей в тулупе прыгал через скакалку и долго прыгал и еще сауна но без пива мужиков и бутербродов

диета эдит пиаф

качалочка еба))

бег

Это зависит от изначального веса. И кстати зря она о голодовке так.. . почитайт материалы о лечебном голодании. уверена, впечатлитесь

быстрее не надо. надо 1 кг в неделю)
просто не есть после 18 ч