Как похудеть до 9 августа на 4-5 кг?

Не стоит ограничивать себя от еды или еще чего либо, кушай если хочется, но в меру ;) Попробуй походить на фитнес, а если уж нет такой возможности то, качай пресс в домашних условиях (не могу скинуть ссылку видео, извини, но набери в Google или в Яндексе (в общем в любом поисковике) "Пресс за 8 минут", если не ошибаюсь то, там 3 уровня, начни как пологается с 1-ого) , удачи :)

Бегать и заниматтся гимнастикой. Ограничить сладкое, жирное и не есть после 8.

Откажись от еды полностью, через 2 дня забьешь на эту ерунду, и худеть больше не захочется) Проверено, работает!))

Английская диета длится 21 день (есть вариант - 20 дней) . Потеря веса составит - 12-15 килограммов.

Английская диета. Правила питания.

Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.

Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.

Английская диета начинается с 2 голодных дней.

2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня:
Завтрак - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:
Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.

Из английской диеты лучше выходить постепенно, использовав молочный день и далее понемногу добавлять различные продукты в свое ежедневное меню.

Т. к. английская диета считается строгой, лучше использовать ее не более одного раза за год.