А как похудели лично вы?поделитесь секретом)))

Исключила сладкое, красное мясо, картошку. Ела только зеленые салаты с креветками, салат с моцареллой, рисовый суп на основе куриного бульона, мюсли, фрукты (кроме бананов и винограда) , овощи в неограниченном количестве, томатный сок вечером (заглушает чувство голода, моё, по крайней мере :)), соки любые в любом количестве, запекала рыбу в духовке в фольге и тоже с рисом ела, после 18 не ела. Спорт по три часа три раза в неделю (кардио и силовые) . За 10 месяцев минус 7 кило, весила 62 стала 55. Если долго и разумно терять вес то он будет долго держаться. Причем нужно помнить что то, что набиралось года два три за четыре месяца не сбросишь :)

если бы я похудела меня мой муж бы бросил, ему нравится попа и сиси
а так я просто не ела в свое время в обед-не потому не хотелось-потому что лениво было.... эт когда подростком ходила

смотрю на вас и вижу, что у вас проблемы не с весом, а с Богом. Если бы вы посмотрели на себя глазами Бога, то увидели бы, что все в вас прекрасно. Я не Бог, но мои глаза видят то же самое

на 22 кг
за 9.5 мес
-не ем после шести вечера! !
-все самое вкусное, сладкое и вредное ем, но только до 12 часов дня!!

в основном фрукты (за исключением бананов) и овощи (за исключением картошки) , варенное мясо-курица, говядина, минимальное количество соли, чай кофе без сахара, все легко и просто)) ) иногда зарядка.... и таким образом минус 1кг за 1день))

Каждому - своё. Смотря какая причина вашего большого веса. Если от неправильного и обильного питания, то я могу Вам в личку сбросить пару книжек. Мне очень помогло. Там описываются причины лишнего веса, и как избавиться от него. В первой книге - пишет врач-физиотерапевт. Понятно и просто. По книге нужно пройти три системы очистки. Пропить настойку на льняном масле, потом отвар свеклы для очистки печени, а потом - липовую золу для "изгнания" паразитов. (Сам цикл очистки занимает около полумесяца, вы сами себе определите дни) . Я похудела легко. И не набираю вес после этого. Проверено не только на мне. А вторая книга написана психотерапевтом. Там идёт речь о принятии пищи, о любви к себе и т. д. Написано с юмором и легко воспринимается. Если заинтересуетесь - напишите, сброшу.
Хочу ещё сказать, что резко худеть нельзя, т. к. потом в два раза больше вес наберёте. Нужно постепенно, чтобы организм привык к определённому образу питания. Самые элементарные правила - не есть поздно на ночь, особенно жирную пищу и калорийную. Не кушайте просто так, за компанию и перед телевизором. Мозг не фиксирует сытость, поэтому ещё просит :)
Будьте здоровы и счастливы!

После 18.00 не кушайте. Сладкое и мучное не надо кушать. Несколько лишних кг быстро уходят

а я худела когда была беременной, первый раз на 10 кг, второй на 15 кг. Но после вес возвращался.
Увы но это уже невозможно повторить.

А я пошла танцами живота заниматься и стала стремительно вылетать из одежды. и похудела и кое где лишнее убрала, подтянула.... за тренировку можно потерять до 1 кг веса (с учетом потери воды) неплохо

влюбиться надо. . за месяц 5 кг

ходила в тренажерный зал, сидела на диетах-никакого толку (после диет еще больше набирала) .
помогла только аквааэробика и инфрокрасная сауна, после занятии не кушала 2 часа. через 20дней минус 5кг, первые две недели не замечала похудения, зато на третью неделю пузо начало таять на глазах. надо было сбросить еще 5кг, но я уехала отдыхать, сейчас планирую опять ходить в бассейн. не знаю, только занятия в бассейне помогли похудеть или сочетание с ИК сауной.

Лично у меня был стресс я похудела за неделю 3кг збросла

А я просто считала каллории... Когда худела, то в день старалась не потреблять более 1500 ккал, при этом кушала все, но в не больших колличествах конечно.
При этом пила мочегонный чай:
- листься толокнянки - 3 части.
- цветки василька - 1часть.
- корень солодки - 1 часть. (это все есть в каждой аптеке! )

1 ст. л. смеси завар. в стакане воды. Настиивают 30 мин. И "кушают" 5 раз в день по ОДНОЙ столовой ложке. Вкус конечно так себе, но одна столовая ложка, вместо стаканов, ато и литров различных настоев все-таки радует.
При всем этом я сбросила 6 кг за месяц. Это конечно не очень много, но нужно согласиться с тем, что я никаким спортом не занималась (!). А кто поактивней будет, тот вообще за месяц может нормально сбросить. Удачи!

Подсчет калорий, разгрузы раз в неделю, не есть за 4 часа до сна, фитнес. И никаких диет.