Девушки, помогите. Срочно хочу похудеть. Поделитесь секретами.

Вот 3х дневная диета: она поможет очистить организм, уменьшить желудок, похудеть на 2-3 кг. все очень просто : Завтрак: тертая морковь и яблоко. на обед и ужин сварите пакетик риса (100гр. сухого) половину едите на обед, половину на ужин. добавляйте к рису овощи (тушеные или сырые (огурец, помидор, цветную капусту, брокколи и т. д что больше нравится) , зелень, капельку растительного масла (лучше оливкового) Кроме этого пейте воду и (или) травяные чаи без сахара. Соль на 3 дня полностью исключить. Эта диета сама по себе даст возможность похудеть и после нее легче перейти на умеренное здоровое питание.

Все диеты хороши, но самая простая и очень эффективная - диета "съедай половину" В чем преимущества - не нужно ничего менять в рационе, не нужно менять время приема пищи, не нужно готовить ничего нового и вообще ничего не меняется кроме объема пищи. А главное - эффективно. так что проще, легче и эффективней диеты нет!

Я похудела с 74 до 61 кг при росте 167 см.
По понедельникам и четвергам делаю разгрузочный день - пью только кефир.
Стараюсь не есть после 19 часов, пью чай с медом или стакан кефира/ряженки.
Ограничила соль и убрала сахар.
Утро начинаю с стакана воды и в течение дня стараюсь пить воду.
Если иду в ресторан или на встречу с друзьями, заказываю вкусный чай и наслаждаюсь им весь вечер. Мне проще отказаться от еды совсем, чем съесть но немножко :)
Тяжеловато было первую неделю. Но собственный вид на фото (со стороны все смотрится значительно хуже, чем в зеркале) стал огромным стимулом.
Другого способа - не знаю
Удачи и тебе

я бы сама не отказалась похудеть, но если у вас есть сила воли то ограничтесь в еде

Говорят, что часа в 2 ночи желудок начинает усиленноработать - поэтому не ешь совсем после 18 часов. Можно только воду или зелёный несладкий чай (с цукатами или без всего) . А вооще - только завтрак и обед - и после 15 - чай. За полдня и ночь уходит по кило-два.

меньше есть, а если хочется есть-то пить воду.

моу подсказать всем подходящую диету:

есть только тогда, когда испытываешь биологический голод ( а не тогда, когда вкусную еду увидал или обеденное ре6мя пришло)
биологический голод - это, когда засослало под ложечкой, в этот момент надо есть все подяд, что хочешь... скока хочешь

и так до следующего раза, потом можно не дожидаться этого "сосания" - прямо перед ним, чувствуешь - вот - вот - засосет... можно значит поесть.

от этого все худеют.

....

сама ищу ответы на этот вопрос.