Помогите срочно нужно похудеть

о Господи 13 лет, зайка надо кушать все полезное скоро лето переключайся на салатики, пей кефирчик, откажись от фаст-фудов, ешь ту еду где меньше углеводов, и главное спорт! Быстро не получится а то гастрит заработаешь если есть не будешь

ну жри мало в день... и не резко попробуй заняться спортом типа бегом ..

Не парься Санек!
какие твои годы!
Но и не расслабляйся! ))
Займись-ка ты спортом. То есть по-серьезному.
Запишись в секцию и не пропускай тренировки. Участвуй в соревнованиях.
Лучше если пойдешь в легкую атлетику, лыжи - там по возрасту ты еще перспективен. Посоветовал бы в плавание, это очень энергоемкий вид спорта. Но туда ты опоздал. Не примут. Там в 13-15 лет уже мастерами спорта становятся... Но если просто для себя, то будет здорово.
ГЛАВНОЕ - ПОСТОЯННО ЕЖЕДНЕВНО (5 раз в неделю) ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ. В течении всей жизни.
И не заметишь как постройнеешь..) )

не ешь на ночь много

Приветик, ты мой ровестник, мне 13 и при росте 168 я вешу 52. Буквально на днях сбросила 3 кг за неделю и то меньше. Просто я заболела ангиной и сидела на апельсинах и воде) . Предлагаю есть бананы-не очень калорийные и питательные

«я бросила курить 5 месяцев назад и начала безбожно есть. в результате лишние килограммы. на диету садиться не было никакого желания. Сестра посоветовала пить воду. Что я и предприняла. В инете вычитала про воду и начала этот кайф. короче пей воду мелким глотками 2 литра в день или по другому 10 стаканов. соблюдай дистанцию между приемами воды и пищи. вода капитально убивает аппетит. И главное вода должна быть очищенной. Я делаю и пью протиевую воду она очень хорошо влияет на организм. Никаких диет не надо. Начнешь пить воду есть меньше станешь. и еще после 6 не есть кроме фруктов и воды. но опять же дистанция!!!! А есть можешь все что тебе угодно и мучное и сладкое. Все равно будешь худеть. И похорошеешь! »

в твоём возросте категорически запрещены диеты. просто займись спортом, побегай, походи на танцы. можно просто не есть вредные продукты, жареное, чипсы, фаст-фуд и похожие гадости. здоровья и удачи!

занимайся спортом и всё у тебя будет хорошо=)и главное не есть мало, а есть правильные продукты, т. е. минимум мучного, жареного, жирного!
секреты просты, мы все их прекрасно знаем! если будете худеть в 13 лет, ничего страшного с вами не случится, просто нужно делать это с умом, как делала это в 13 лет я:) ела 1 раз в день, занималась элементарными упражнениями, не умерла и рост мой не остановился, 175 вымахала и живу не жалуюсь)))