Срочно нужно похудеть!!!

Ну, пока Вы не сядете на диету, или не скорректируете питание, физ. упражнения не помогут (мышцы будут работать и качатьс, но под слоем жировой ткани их просто не будет видно) .
Могу посоветовать очень простую, но действенную диету. Но запомните: НИКАКИХ сладостей, жареного, мучного, жирного, красного мяса, консервированной рыбы, овощей, фастфуда и прочей гадости, а так же: яичных желтков, любых колбас, сарделек/сосисок, буженины, ветчины и т. п.!!! Забудьте вообще об этих вещах! ! В идеале, на эти 3 недели стоит ещё и от алкоголя отказаться!! ! Итак.. .
Как только проснётесь (желательно за 30 минут до завтрака) , выпиваете стакан тёплой воды со столовой ложкой лимонного сока.
Завтрак (8 утра) : овсянка с печёным яблоком (запекать без сахара) ,или с горстью любых ягод (кроме вишни или черешни) , или с половиной грейпфрута. По желанию, овсянку можно заменить гречневой кашей, настоянной ночью на кипятке (не варить! Просто заливаете кипятком, накрываете крышкой и идёте спать. Утром можно есть) . Через две недели можно на завтрак съедать вместо овсянки 2 яйца без желтков.
Перекус (10:00-10:30): на выбор яблоко, или персик, или нектарин, или 2 абрикосы; либо нежирный йогурт (типа "Активии").
Обед (12:00-13:00): средний кусок тушеной или приготовленной на пару курицы или рыбы + салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом (только не подсолнечным!!!) . Салат можно заменить тушенными или приготовленными на пару овощами.
Перекус (15:30-16:00): опять же любой фрукт или ягоду (кроме вишни и черешни) . Или 100 грамм нежареного арахиса или кешью.
Ужин (17:30-17:45): 2 запеченные картофелины (без соли, масла и лука) и небольшой кусок курицы или рыбы (как в обед) . Через две недели можно добавить 2 небольших кусочка сыра.
ПОСЛЕ 18:00 НЕ ЕСТЬ И НЕ ПИТЬ!! !
Одним из ключевых моментов в таком питании является вода. Чистая, не сладкая и не газированная минералка (1-1,5 литра в день) . Но пить воду нужно либо за 30 минут до еды, либо через 30 мин. после еды! Она очистит ЖКТ.
Если будете чувствовать голод после 18:00, можно выпить вот такую вещь: стакан воды + сок половины лимона + 1 ч. л. мёда. Называется это чудо гидромель. Пить его надо либо на тощак, либо вечером.
Главное питатся в одно и то же время каждый день. Первую неделю будете чувствовать голод, но он пройдёт. Главное - не сорваться. Потом сами увидите, что питаться так элементарно. Я так питаюсь уже год (добавляю иногда овощи вместо салата, но обязательно тушёные или приготовленные на пару) и вес держится в пределах 55 кг (хотя до этого я весила больше=)) Ну и, конечно же, спорт=)) Сейчас хожу в бассейн, тренажёрный зал и на степ-аэробику, бегаю по утрам. А раньше всё делала дома. Посмотрите на ютьюбе оень действенную программу 10-минутку ("10 минут для пресса", "10 минут для ягодиц", и т. п. )
Принимайте контрастный душ, заканчивая холодной водой - это поможет коже оставаться в тонусе.
И обязательно высыпайтесь! Как не странно, но здоровый 8-часовой сон помогает организму худеть=)))
Если будете придерживаться этих правил, то за 3 недели похудеете килограмм ан 8-9 БЕЗ УЩЕРБА для здоровья и организма=))) Возможно результат не такой быстрый, как при поедании одной гречки или яблок (которые, кстати, вызывают только чувство голода и запрещены, если у Вас есть какие-то проблемы с желудком) , но зато он долговременный!!!! Можете не переживать, что если после 3-недельной диеты Вы вдруг съедите что-нибудь вредно, то вес вернётся. Он НЕ ВЕРНЁТСЯ!!!! =)))

прочитай диету № 5)) лечебную
меня неделю назад прооперировали, за неделю минус 5 кг...

Во-первых, это нереально. Во-вторых, будет некрасиво. При резком похудании кожа обвиснет, а вид получится измождённый и мученический.

в первую очередь необходима физическая нагрузка, больше двигайтесь, желательно проходите в день 4-8 км быстрым шагом. не вздумайте голодать, многие от этого наоборот набирают вес, или есть вариант что вы со временем наберете больше чем скинули. есть диета- не соленая гречка, едите только её и больше ничего из напитков можно воду, чай или кофе без сахара, скидываете первые дни по кг в день (не считая физическую нагрузку) а потом по грамм 600-800 в зависимости от организма, но на ней сложно просидеть нужна большая сила воли. сейчас лето, можно сидеть на овощах или фруктах, слышала что если есть одну капусту (в салатах или просто так) в день теряете от 650 грамм до 1 кг. так же пейте больше воды.

для похудения первым делом нужно забыть про диеты и экспресс голодания. Нужно вводить в образ жизни полезные продукты и занятия для подтяжки мышц. Так что не портьте себе обмен веществ и здоровье

Каришка позвольте вас поправить гречку не варить а запаривать кипятком на ночь (и ничего туда не добавлять абсолютно) а кефир отдельно от гречки пить, еще если уже кефир не леет можно пить минералку! и так 7 дней теряется где то 3 киллограмма. При этом настроения не будет вообще!

Очень эффективная диета:
первые 3 дня кушать отварную гречку, в гречку можно добавлять кефир.
следующие 3 дня кушать яблоки в неограниченном количестве. Как только захотела есть - сразу кушай яблоко
следующие 3 дня овощи и фрукты (кроме бананов)
Во время диеты пить много воды. Так же очень важно пить зелёный чай (сжигает каллории и способствует обмену веществ).. .
В дни диеты, можете делать обертывания.
Купите молотый кофе и втирайте его с любым жирным кремом в проблемные места.. . +к этому такое обертывание делает кожу мягкой и приятной на ощупь... .

Посрать не пробовали?