Помогите,срочно нужно похудеть,вес стоит на месте и всёё,уже не знаю что делать!(((подскажите реально работающую диету

один разгрузочный день в неделю... и сесть на 1000ккал...

Реально работающая диета - низкоуглеводная. Попробуйте на неделю исключить все углеводы из питания. За неделю килограмм на 5-6 можно похудеть.

не ужинай. ешь малоколарийную пищу. и после 4-рех не ешь ничего. можно немного кефира, чай без сахара. воду без газа. и больше двигайся. просто ходи. гуляй вечером вместо ужина. мне такая диета очень помогает.

Говорят диета на бонском супе помогает, сама еще не решилась сесть на диету, но буду пробовать эту.

1 день:
Завтрак – черный кофе, апельсин
Обед – 150 грамм вареного мяса, овощи
Ужин –150 грамм вареной рыбы, салат из овощей

2 день:
Завтрак – черный кофе, сыр (30 грамм) с малой долей жирности
Обед – 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить оливковым маслом или лимонным соком)
Ужин – 150 грамм нежирного вареного мяса, салат из овощей
3 день:
Завтрак – черный кофе, тост
Обед – морковь, помидор, мандарин, апельсин
Ужин – 2 яйца, 150 грамм вареной рыбы, салат из овощей
4 день:
Завтрак – черный кофе, вареное яйцо (без соли)
Обед – вареная рыба, помидоры
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
5 день:
Завтрак – черный кофе, 30 грамм сыра
Обед – вареная курица, овощи
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
6 день:
Завтрак – черный кофе, тост
Обед – 1 яйцо, овощи, 30 грамм сыра
Ужин – 150 грамм вареного мяса, овощи
7 день:
Завтрак – чай, 1 яйцо
Обед – 150 грамм вареного мяса, фрукты
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
Придерживаться данной нужно 2 недели. В перерывах между приемами пищи разрешается пить стакан кефира или стакан чистой воды.
Не следует гнаться за быстрыми результатами, ведь каждая диета представляет стресс для вашего организма, и к вопросу о похудении необходимо подходить внимательно.
Сколько бы вы ни весили, прежде всего - любите себя, ведь ваша улыбка и глаза скажут окружающими о вас больше, чем ваш вес. Не бойтесь реализовывать себя и быть самим собой, а не обложкой глянцевого журнала! Вы и ваша индивидуальность должны стоять превыше любых параметров, и именно вы являетесь хозяйкой своего тела, которое только по вашему усмотрению, необходимо изменить. Оставайтесь верны, прежде всего, самой себе и у вас обязательно все получится!

3 дня вареный рис (ограничений нет по количеству, но съесть много просо невозможно) , без масла и соли. можно чай, кофе (без сахара естественно) . я еще пила обезжиренный кефир
потом 3 дня вареное куриное филе (тоже без соли, приправ и т. п.) . Потом 3 дня овощи сырые, варенные.
главное правило - без соли. у соли с аппетитом очень интересные отношения, она его возбуждает. =) ...И на ночь тоже конечно лучше не есть.. диета очень простая и действенная - вес теряется очень быстро. в основном за счет того, что из организма уходит жидкость. главное потом аккуратно...)

спорт и ещё раз спорт

Понервничай - шутка (хотя помогает) . Сколько рост, вес? Сколько надо сбросить? Сколько лет? Какая группа крови? Отношение к спорту?
Может сходить к диетологу? !

Кстати, белки+вода = мощный удар по целлюлиту!!!

между приёмами пищи- 4 часа минимум, между ними на стол не заглядывать даже + РЕГУЛЯРНЫЕ упражнения!
ах да, забыл- не кушать после 6 =)

У меня тоже так было. Если вес очень большой сначала выбери диету и похудей, затем (после 10кг. ) он так интенсивно уходить не будет, его (организм) надо встяхнуть т. е. добавить физическую нагрузку. При возможности миостимуляцию, масаж. Сразу диета и физ. нагрузки не надо, по тому что вес от привычной нагрузки тоже со временем остановится и нагрузку нужно будет увеличить, а когда худеешь сил и так нет. /Очень хорошо об этомпишет Маргарита Королева (диетолог).