докто поставил ожирение 2 стпени, срочно нужно похудеть! поделитесь опытом кто сталкивался с этим

Относительно безопасная программа:

Переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Попробуйте сначала почистить организм сорбентами, такими как Полисорб, который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению. Важная особенность препарата в том, что, связывая в кишечнике всю «грязь» , он оставляет на месте всю полезную микрофлору. Курс очищения организма от шлаков длится три недели, затем, после семидневного перерыва, его можно повторить. А потом уже подберите диетй и упражнения для проблемной зоны.

А если бы доктор не сказал, то в принципе все устраивает? Если нет личной мотивации, то скинуть вес будет проблематично.

запишитесь к диетологу он даст диету относительно вас. так как некоторые диеты могут навредить. например у меня язва желудка соответственно мне никакой диеты с цитрусовыми не подойдет. мне диетолог молочную диету составлял очень эффективная а подруге она не помогла. все расчитывается именно по вам так что советовать диету я не стану еще навредим ненароком...)

я могу Вам помочь . У меня есть голливудская диета, но я ее не продаю .Если Вы хотите избавиться от лишнего веса и не нужных объёмов, с помощью неё я просчитаю идеальную диету и если надо упражнения для определённой части тела если надо пишите!!!

если нет проблем с сердцем и психикой, то Редуксин. Но он по рецепту и небезопасен. Ну и фруктами да овощами питаться, чаи-обосришки пить. Мне помогло.