Утром, перед зарядкой(рядом физических упражнений), нужно выпивать стакан воды?

Если выпьешь до - будет тяжело заниматся, будешь много потеть и быстро устанешь. Пить можно после. До занятий можно пить только при условии, что это будет примернт за час. + желательно водичку пить с соком лимона, быстрее будус сгорать жиры.

Во время интенсивных занятий необходимо пить воду, перед то же можно.

Утром обязательно надо выпивать стакан воды, не важно, перед зарядкой или вместо нее.
А если вы хотите узнать связь воды со спортивными нагрузками, то попробуйте найти информацию про "тепловой удар". Кратко: физические упражнения поднимают температуру тела, если бы не вода, человек бы получил (и получает) так называемый тепловой удар. И тепловой удар, и обезвоживание не только вредны для организма, но и снижают вашу спортивную результативность. Проще говоря- вам будет сложно заниматься.
Во время тренировки тоже пейте воду небольшими порциями.
П. С. Перед тренировкой свой стакан залпом не выпевайте)) ) Иначе вода транзитом пройдет)) )
П. П. С. После тренировки (пока открыто анаболическое окно) потребляйте белок для восстановления мышечной ткани.

После.. . Мне так тренер говорил.. . И желательно не просто воды, а минералки, но только без газа...

Стакан воды нужно пить сразу после пробуждения. В идеале в 7 утра.

выполнять упражнения следует до завтрака. Однако перед этим обязательно выпейте стакан воды. Если ощущаете приступ голода, то можно налить стакан сока или чая. Кровь после ночи находится в загустевшем состоянии. Если приступить к зарядке сразу, то Вы будете перегружать сердце;

Нужно полсе тренировок выпивать

Нет, после