а как вот морально себя настроить на похудение? надо после родов скинуть кило 10

настраиваться не надо. надо сказать себе, что вы уже начали с этой минуты!

если ребенка грудью не кормите, то можно и похудеть, но постепенно

Пресс качать не мение 50раз в день, крутить обруч не менее 30мим. раздельное питание, сладкое до 12часов, не кушаем после 18ч, пьем кефир на ночь. Хлеб черный 2кусочка в день. Разгруз. дни. Не каких полуфабрикатав и колбасных изделий. Каши цельные не 5мин (мюсли. Йогурты исключить-лучше натуральные) Следите за содиржанием кальция, йода в организме.

После родов сразу? Качай пресс, не ешь сладкого, больше ходи. А сколько весишь то?

надо вбить себе в голову что такая ты не нравишся ни мужу ни другим стоящим мужчинам а только яйцеголовым амбалам с искусственно накачанными мышцами

на холожильник -фото звезды худышки, книга - система-60

У твоего ребенка должна быть самая красивая мама! Помни об этом всегда и просто люби себя. Если так себя настроешь -такой себя и создашь. Веть главное очень сильно захотеть и поверить в себя.

А не проще ходить на фитнес?? ?
это довольно таки легко и приятно
и мыщцы слабые качаються.. и выглядишь лучше)

Меньше кушайте и толькл полкезное. Кушайте только то, что не съел ребёнок. Жареное нельзя. Много ходите пешком и пошустрей. Когда сильно хочется кушать-фрукты, мюсли. Сахар исеключить. За полтора месяца я скинула 9 кг. Удачи.

больше двигаться либо зарядка и ешь 3 р но по пол привычной порции