Прочитала в интернете про овсянку( см. внутри)

Овсянка очищает организм от "мусора"

11.11.2008

Не случайно, что так называемый салат красоты готовят именно из этой крупы. Овсянка обладает целым "букетом" полезных свойств, а именно: нормализует свертываемость крови, контролирует усвоение организмом жира, придает гладкость коже, а волосы делает шелковистыми и блестящими.

Полезна овсянка и для вашего кишечника. Измельченные зерна являются для кишечника своеобразным скрабом, так как они эффективно очищают его стенки от "мусора". Все в той же овсянке содержатся очень важные для нормальной жизнедеятельности организма микроэлементы: магний, хром, йод, калий, фосфор, железо, фтор, марганец, витамины А и Е.

Нормализации обменных процессов в организме и выведению шлаков способствуют фосфолипиды, которые также в огромном количестве присутствуют в овсянке. Достаточно съесть всего 100 грамм овсяных хлопьев, чтобы покрыть 3-суточную потребность организма в витамине В1 и 50% суточную норму в витамине В2. Словом, рецепт красоты прост и незатейлив - овсянка на завтрак и вы в прекрасной форме.

Я каждое утро ем овсянку на воде с медом и вешу 55-кг при росте 170 см. Поправляются от овсянки на молоке с маслом и сахаром. Овсянка чистит организм, обвалакивает кишечник и желудок, лечит язвы и гастриты, так что советую каждое утро варить себе овсянку на воде.

Правда-правда, еще и гречку сюда же добавьте, их можете есть сколько душе угодно, не поправитесь. только на воде и бЭз масла.

ага если ее кушать сваренную на воде без масла, соли и сараха- жидкую такую как киселек. А то ж ведь на молочке с сахарком и маслица побольше то кг только на растут:))

Правда. Все знаменитости жрут овсянку

Только варить ее надо на воде, а не на молоке.

Полнеют если варить с сахаром и на молоке! попробуй на воде, для вкуса можно добавить сушеные, а лучше свежие фрукты.