какая диета подходит для те кто работает в ночь....

Я раньше работала сутками, сутки через двое. И была нужда сесть на диету. Признаюсь честно, по началу вес не двигался совсем, хоть ем что попало, хоть кефир три дня подряд пью результата ноль. Потом пополз вес вниз. После шести я старалась либо не есть вовсе, только чаёк пить, на крайний случай яблочко или рыбку на пару.... Так и держалась, привыкла потом, и поздно вечером есть не хочется и по сей день...

ночью есть вредно! я за 5 лет в ночные смены-набрала 10 кг! теперь вот уволилась и занялась собой- уже 4 кг. сбросила. старайтесь не есть ночью!

Как и дневная. По-моему отличий нет.

Привет!
Я тоже работаю в ночные)) ) не сказала бы что нужна диета - скорее правильный режим питания. В йоге есть определенный режим - по которому питаются все люди и животные - он соответствует биологическим ритмам. Питаясь соответственно режиму, вы сможете наладить пищеварение - и диета не понадобится - так как организм сможет переваривать пищу и не накапливать "лишнее". От себя могу добавить - что сама придерживаюсь режима - и наконец-то решила все свои проблемы с пищеварением. А до этого тоже мучалась как не толстеть.
Итак:
1 период - покой (Кафа) - с 6 до 10 часов утра и с 18 до 22 вечера. В этот период можно позволить себе легкий перекус.
2 период - активность (Желчь) - с 10 до 14 дня и вечером с 22 до 2 ночи. В это время можно есть самый большой прием пищи!!! !
3 период - двигательная активность (Вата) - с 14 до 18 дня и с 2 до 6 ночи. Также легкий перекус в конце периода - фрукты или кефир.

Хотелось бы добавить - вот все говорят не есть после 18-00. А у меня наоборот - я с детства сова - и есть вечером для меня - одно удовольствие. А вот утром - наоборот - есть не очень хочу, да и сплю я днем. Как видите - все зависит от особенностей вашего организма. Главное - прислушаться к нему.

И последнее - пол-литра кефира в день обязательно! !
Удачи Вам и здоровья!