Мне 14 лет вешаю я 45кг рост 157см подскажите диету подходящую чтоб кг 5 хотябы скинуть

Куда тебе худеть? Твои вес в норме) Просто займись спортом, бег, качай пресс, и все будет здорово)

В подростковом возрасте сидеть на диете не стоит, совершенно нет смысла в этом, похудеть не получится, т. к. ваш вес сейчас диктуют ваши гормоны, а не рацион. Конечно плюшками объедаться не стоит особенно вечером, но каких либо ограничений в питании вам стоит избегать. Самое лучшее средство для похудения в вашем возрасте это хорошая физическая нагрузка, вот это никогда не навредит, а только на пользу пойдет.
Лучше займитесь изучением русского языка, без обид, просто никак не могла понять в вашем вопросе кого вы все таки ВЕШАЕТЕ. Но вскоре догадалась, что вы ВЕСИТЕ 45 кг.) )

Кого вешаешь то?

Вешаю? Грамматику поучи....

тебе не надо худеть, твой вес и твой рост гармонично подходят друг к другу . если только потолстеть

а мне кажется, у тебя все нормально .

Куда тебе худеть? ? Совсем оболдел?? ? Наоборот больше кушай и больше спорта!!!

Метод Ани Булкиной меня поразил, нельзя так, даже не всем взрослым так можно, лучше не рискуй, не чем хорошим это не кончится, просто не ешь после 6,занимайся физическими нагрузками, ешь только здоровую пищу, самое нормальное это в месяц скинуть 1-3 кг, а то потом много наберешь, будешь соблюдать строгую диету, ну похудеешь на 6-7 кг, во первых это вредно, а во вторых пройдет диета начнешь хомячить еду и наберешь 10кг так что подумай, прежде чем худеть по такой строгой диете. Удачи!

У тебя отличный вес для своего возраста и роста) Занимайся спортом чтобы держать вес в норме=)

1-й день - 6 сваренных яиц.
2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день - 700 гр. куриного филе.
4-й день - 200 гр. вареного риса.
5-й день - 6 средних вареных картошин.
6-й день - яблоки.

и плюс физичиские нагрузки! и кг 7-8 получиться сбросить