а я вам посоветую увлечься здоровым питанием
Начните так: почитайте в инете о здоровых продуктах как можно подробней и поймите, что вашему организму они ОЧЕНЬ нужны
если вы это поймете, то при следующем походе в магазин Вам не будет хотеться вредных продуктов, появится отвращение к ним, также вас будет воротить от них, когда они будут лежать в холодильнике (руки к ним тянутся не будут)
Самое главное принять для себя мотивацию не сброса веса, а ОЗДОРОВЛЕНИЯ организма
Для достижения такого эффекта советую почитать книги или иную литературу о витаминах и их влиянии на здоровье, в каких продуктах они содержатся, информацию о белках, аминокислотах, жирах (об их важности в обмене веществ) и иную литературу
Не берите слишком умные книги по диетологии (иногда в них слишком непонятно или даже неправильно, например, во многих указаны примеры использования сахаразаменителя в пище, а это неправильно и может иметь эффект увеличения веса или потери здоровья)
Читайте про автора книг - хорошая книжка и лекгая в прочтении А. Мартинчик "счетчик калорий", для формирования здорового питания очень подходит книга Дремова, Кандрашова "Диета Доктора Борменталь" и т. д. А вот учебник по диетологии оказался для меня абсолютно неинтересным и безполезным, хотя он толстый и я ожидала получения хороший знаний от него
Если вы воспользуйтесь таким советым - вам будет интересней питаться и кроме насыщения у вас будет ощущения исполненного долга перед укреплением собственного организма, а это будет придавать вам сытости
П. С. ешьте отруби - они довольно объемные и полезны очищения организма
Коррекция веса
Как отучиться много есть, что только не пробовала, а так хочется выглядеть стройной?
Наталья Никитина
480
Линдакса препарат есть такой поробуй
Люсенька Мамина
35 811
Скотч. Дешево и эффективно.
После вторых родов весила 94 кг, сейчас 61. Ни одна диета не помогала. Наконец нашла выход. Исключила сахар, мучное, картошку и каши. Ела мясо и рыбу, сколько хотела, но без хлеба, а с овощами, налегала на свеклу. Никогда не ходила голодной, но самое главное условие, исключить бутерброды, майонезы и кетчупы, Совсем. Результат -34 кг. за 2.5 года.
влюбись все пойдет как по маслу
Советую поробовать на себе систему минус 60. Оч еффективно!!!!
Лариса Пак
294
Похожие вопросы
- При росте 161-164 я вешу 54-55 кг.Насколько мне нужно постройнеть,чтобы выглядеть стройной?
- Какой вес должен быть у девочки,которой 13 лет при росте 161-164 и при крупной кости,чтобы выглядеть стройной?
- Вес 61 рост 165 на сколько нужно и как похудеть чтобы выглядеть стройной?
- как можно сбросить послеродовые 25 лишних килограмм? , когда диеты и голодовки не дают результата. а хочется быть стройной
- Как похудеть до нового года???кг на 4-7. хочется выглядеть отпадно)))
- как похудеть в короткий срок на 10 кг. девушки подскажите, у мужа корпоратив за гранией поле родов хочется выглядеть хор
- Как похудеть на 10 кг за три недели? ПОМОГИТе у меня день рождения через 22 дня, хочется выглядеть шикарно)
- Порекомендуйте пожалуйста диету для быстрого похудения, весна уже не за горами, хочется выглядеть достойно. Всем спасибо
- Кто пробовал ягоды годжи, хочется узнать отзывы?
- Как похудеть к лету или хотя бы к началу июля? Отпуск в июле, хочется выглядеть более пристойно на пляже