как похудеть в короткий срок на 10 кг. девушки подскажите, у мужа корпоратив за гранией поле родов хочется выглядеть хор

фитнес, сауна

не жрать как свинья

японская диета - эффект обеспечен

Японская диета стремится всего за 13 дней кардинально изменить процесс обмена веществ в организме худеющего в случае строго соблюдения им всех предписаний японской диеты.

Диетологи Японии рекомендуют при выборе японской диеты для быстрого и рационального похудения пить больше минеральной или кипячёной воды. Но японская диета запрещает употреблять соль, сахар, мучные и кондитерские изделия, алкоголь, хлеб.

Одним из главных компонентов японской диеты является питательный овощной салат: капуста с растительным маслом (без ограничения) .

1-й, 8-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе (без сахара) .

ОБЕД: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат, стакан томатного сока (без соли) .

УЖИН: рыба (жаренная или отварная) , салат.

2-й, 9-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе и сухарь.

ОБЕД: рыба (жаренная или отварная) , салат.

УЖИН: отварная говядина – 200 г, стакан кефира.

3-й, 10-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе.

ОБЕД: сырое яйцо, 3 вареных морковки с растительным маслом, 150 г твердого сыра.

УЖИН: яблоки (без ограничения) .

4-й, 11-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе.

ОБЕД: корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки.

УЖИН: 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

5-й, 12-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: сырая тертая морковь с соком лимона.

ОБЕД: рыба (не больше 500 г) , стакан томатного сока.

УЖИН: рыба (жаренная или отварная) , салат.

6-й, 13-й дни японской диеты

ЗАВТРАК: кофе.

ОБЕД: 500 г отварной курицы (не филе!) .

УЖИН: 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7-й день японской диеты

ЗАВТРАК: чай.

ОБЕД: отварная говядина (200 г) , фрукты (только не бананы) .

УЖИН: по выбору худеющего, кроме рациона 3-го дня.

Японская диета признана специалистами несбалансированной, поскольку, отказываясь от глюкозы (за исключением фруктов) , худеющий снижает содержание необходимой для физического, а особенно интеллектуального труда энергии.

Также ежедневно в течение почти 2-х недель японской диеты необходимо подсчитывать калории потребляемой пищи, иначе вес останется прежним. И даже медитация и самовнушение не помогут. Усилит эффект похудения при японской диете только восточная мудрость и сдержанность во время каждого приёма пищи.

ТО, что диеты вредны давно уже всеми доказано.
Питаться нужно правильно и выполнять хотя бы минимальные требования к питанию. Исключить мучное, жирное, жареное, больше фруктов, овощей, больше двигаться. Это обязательный минимум...

уменьшите употребление продуктов с большим колличеством углеводов и жиров)