Говорят ходьба пешком помогает сбросить лишний вес.А ск. км в день проходить нужно?

Не знаю сколько км, но я по 2 часа в день ходила средним шагом и 2 кг как не бывало за месяц, но мне просто больше некуда сбрасывать

НЕ МЕНЬШЕ 20 минут за раз

Я практически каждый день хожу по 4 км. По виду похудела, на счет кг не знаю

Хожу по 6 км. в день, но на беговой дорожке. Оч. удобно, смотришь телек и вес сбрасываешь.

в норме человек должен проходить 5 км. чтоб похудеть еще больше. НО! как только вы бросите много ходить вес будет упорно возвращаться обратно! ходить дело полезное, но надо снижать объем желудка (чтоб наедаться меньшим колличеством еды!

мне кажется км 5-10

на себе проверено - 5 км и будет результат. Но + к этому наладить питание, чтобы и не голодать и не переедать.

Не меньше 10 км.

Хотьба, бег, велосипед НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ заставляют работать мышцы нижних конечностей, где у человека в его системе крово- обрщения сосредоточены основные помощники сердца-клапана. Основной эффект от движения это НАСЫЩЕНИЕ КРОВИ КИСЛОРОДОМ, значит при этом нужно заниматься ДЫХАНИЕМ Кровь в свою очередь питает все клетки организма обеспечивая его жизнедеятельность и жизнестойкость А сколько пройти чтобы похудеть? По моему вопрос надо строить несколько иначе. А именно то что изложено выше. По другому менять само мироощущение в себе Фитнес он не даёт этого эффекта, там ты вдыхаешь чужую углекислоту, которая является ядом.

Ходи пока кеды не сотруться =)
Уверяю тебя о проблемах с лишним весом забудишь на раз =)
А еще лучше бегай! Ну и для ускорения результата можно посадить кого-нибудь себе на плечи

Вдень надо делать 10000 шагов купите магазине мед техника шагомер очень удобная вещь !!!

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на ходу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-002.ru