Подскажите самые действенные разгрузочные дни????только проверенные на себе.

согласна с Сиреной - молокочай. у меня отвес - 800 г - 1,5 кг. Но у меня вес большой. , потому такой эффект может быть заметный. . на 1 ст. ложку зеленого чая - 1-1,5 литра молока 1,5-2,5% жирности. есть варианты про 2 л. но 0% жирности вообще не рекомендуют, вроде как кальцияй плохо усваивается в нежирных молочных продуктах (но наверняка сказать не могу, информацию не уточняла) . запарить, настоять. пить весь день, но до 18.00 все употребить. + в течение дня 2 л воды советуют пить. рекомендуют опытные диетящиеся дамы не чаще 1 р/неделя. чаще, вроде как, организм привыкает
эффективно для меня еще было - салат листовой. но ужасно противно и невкусно)) ) отвес - 1,2 кг
яблоки - мне лично не подошли, от них еще больше есть хочется.
просто зеленый чай целый день + не больше 2-3 ч. л. меда в чай (за день) . тоже ответ неплохой был, примерно 1 кг

православные посты.

На день 1литр молока+стакан томатного сока+кусок хлеба. Можно 2 дня подряд, минус 2,5кг.

молокочай!

Это где нет буковки "Р" в названии дня.. например.. понедюрник..

ага кефир сытный, ничего сытнее еще не придумали! молокочай попробуйте

150 гр творога (нежирного), 150 гр сметаны, 100 гр сахарного песка-все перемешеть и разделить на 5 частей, кушать в течении всего дня, запивать можно чаем несладким. Минус 1-1,5 кг. Проверено на себе

На кефире посиди - он сытный, вкусный, полезный и организм очищает

у меня подруга пробовала, говорит очень хорошо, на весь день плитку горького шокоада и кефир ил вода, на крайний случай, если совсем тяжело можно чай

Пить минеральную негазированную воду по 2 л 2 дня
Еще можно выпивать по два стакана фреша в день-
лучше ананас или грейпфрут