кому реально помогла кефирная диета? а еще не подскажете ли какие нибудь действенные разгрузочные дни)

диета - это фигня. особенно монодиета. нужно есть все, но понемногу, часто, по пять-шесть раз в день. но объем пищи не должен превышать 200 мл. а если кефир, то лучше делать разгрузочный день раз в неделю, полтора литра разделить на шесть приемов. но делайте это на выходные. я так похудела на 30 кг, на за два года.

Мой разгрузочный день на рисе (250 гр) и 1 литр томатного сока. На утро -1 кг. Удачи.

Ух. я на ней только и похудела, больше ни чего не подходит. сбросила с 71 до 58кг. сейчас продолжаю дальше пью кефир только на ужин а так ем каждые 3-4 часа по 150-200 калорий. всего в день выходит около 700-800 калорий.

не пытайтесь сесть на монодиету (кефирная, гречневая, яблочная) , мало того, что это очень вредно, так еще и вес вернется с лихвой. пересмотрите образ питания. можете почитать о системе минус 60, например. многим помогает.

Если реально хотите быть стройной советую раздельное питание... диеты ограничены всегда... а раздельно питаться может каждый! Я сбросила 31кг так... ожирение это психологическая проблема... у вас в голове всё засело... просто измени пищевые привычки... поведение, и отношение к еде! И не обязательно себя в чем то ущемлять... на пару дней... а потом всё равно не выдерживать и опять поедать колбасу с глубоким чувством вины... и еще большим недовольством собой! Я советую вам клинику центр Доктор Борменталь... все мои лишние килограммы я оставила там=)

Нужно четко усвоить, что диета - это билет в один конец. Если вы сели на диету, то вы не должны с нее сходить, это уже на всю жизнь. Поэтому и выбирать надо такую диету, которой можно и нужно следовать в течение всей жизни. Но это уже и будет не диета, а изменение привычек в питании.

Один день в неделю можно разгрузиться кефиром-но на диете не стоит.