Девчонки подскажите пожалуйста!!!!Как лучше устроить разгрузочный день?

На молокочае =)

с утра стакан воды, потом можно кушать либо одни фрукты, либо овощи, либо яблоки с кефиром, можно одну горькую шоколадку на день, я как раз завтра планирую фруктовый день.

да их много выбирайте что вам больше по вкусу яблочки ананасы творог кефир рыба

на воде, на молоко- чае, на кефире, на фруктах, на голоде, на арбузе

Кефир, топлёное молоко. Крайний случай ряжанка. Фрукты, овощи. Супы, которые сваренные на лёгком бульёне.

Вообще ничего, даже воды. Чтобы потом небыло растяжек

да ешь что хочешь, тока по минимуму.

Попробуйте попить кефирчик целый день.... Вот и будет разгрузочный день.... А можно и арбузы поесть, только если уверенны в их качестве...

кушать арбуз. слышала что очень полезная диета. нет калорий и почки почистишь! как раз сезон!

Идеально! На одной воде, желательно минеральной и по возможности негазированной. Но много не пить (так как при почечной недостаточности возможны проблемы) .

Есть ещё масса рецептов по очистке зашлакованности организма и улучшения обмена веществ. Вот один из них (наиболее простой) :

Утром натощак за 30 мин до еды выпивать активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Но максимальный срок такой очистки не более 2 недель. Так как переусердствование может привести к желудочным язвам.

А вообще, с любыми диетами очень аккуратно. Желательно консультироваться с диетологами или хотя бы терапевтами. Потому что каждый человек в зависимости от обмена веществ и собственного букета наследственности и хронических болячек по своему воспринимает каждую диету.

Что касается женского пола - вдвойне аккуратнее относитесь ко всем диетам - так как прежде всего может пострадать гормональный фон и как следствие могут возникнуть не очень приятные женские проблемы и заболевания.