Люди помогите. как набрать быстро вес? помогите плиз

стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. ..

Как гладиаторы и борцы сумо - каши, каши, каши..

белки и углеводы ...
но неувлекайся приучив себя переедать потом не остановишься и ожирение тебе во второй половине жизни обеспечено так что пусть лучше все идет как и есть неувлекайся перееданием попринимай витаминки. Живи как жила.

выйдешь замуж наберешь.. .
я вот была тонкая и звонкая, а замуж вышла поправилась.. .
мужа кормить будешь вкусненьким и сама будешь хорошеть.. .
я вот уже худеть подумываю после полугода совместной жизни...

1.За 0,5 часов до приема пищи пейте чистую или очищенную воду по четверти 200гр. стакана, по 0,5 стакана как сможете, но не насилуйте себя!! ! Ваш организм
во всем будет вам помогать, вы только прислушайтесь к себе и все получится.
2.Обязательно зарядка, фит нес, басеин, прогулки на свежем воздухе.. . здоровый активный образ жизни. Не забывайте если вы здоровы, жизнерадостны - у
вас все будет в порядке.
3.Старайтесь быть самостоятельной (самообслуживание, гигиена) чем больше вы ходите, двигаетесь тем лучше все у вас получится.
4.3 - 4 раза в неделю обязательно еште рыбу
5.к основной вашей пище - зелень, овощи ежедневно ..

А оно вам надо? Если на фотографии это вы, то я думаю не стоит .

Ешь много сладкого и жирного-только не перегибай палку

развались на диване и ешь всякие вредности-вкусности типа батончиков. .
а ты че анорексичка?

Кофе с шоколадом ну оооочень действует, а вообще стоит ли?