Kак набрать быстро вес Что надо есть, чтобы набрать побыстрее массу?

Думаю, тем, кто хочет набрать массу, интересно не как заплыть жиром, а именно как набрать мышечную массу. Так вот чтобы выросли мышцы, нужно регулярно их качать. Это раз. А во-вторых, в свой рацион надо добавить больше белковой пищи (мясо, рыба, молоко, яйца, бобовые, орехи, шоколад) , чтобы было из чего мышцам расти. Ну про овощи-фрукты тоже не забывать, ибо без витаминов белок не усваивается. В-третьих, питаться нужно 5-6 раз в день, но не помногу (в идеале 200-250 г пищи) - много всё равно не усвоится.
Если хотите, можно воспользоваться белковыми коктейлями или вот таким питанием. Так, думаю, будет даже быстрее, хоть и дороже. Ну и физические нагрузки при этом никто не отменял.

Углеводы. жиры белки. мучное. сладкое

Худоба проблема похуже полноты. 1. Очистите кишечник пищевой клетчаткой (лучше свекольные отруби или пшеничные) . 2.Режим дня (обязательно и с постоянством-2месяца). 3.Фитнес программы для увеличения объёмов мышц (три раза в неделю). Перерывы между подходами не менее 3 минут, а лучше 5 минут. Одну группу мышц прокачивать один раз в неделю. 3. Поливитамины 4.Кушайте всё что хотите и сколько ходите. Любые нагрузки должны быть с перерывами.

Ем и мясо и сладкое и орехи и бананы и макароны с срсисками и макдональдс.... никак не толстею.... мне кажется, как заложено природой, так и будет. Поменять очень трудно....

Орехи надо есть. в больш. кол-вах. они оочень калорийны. и можно много масла заливать в салат. масло ж тоже калорийно

Пиво пить. Каждый день.

,крупы, хлеб, мясо и сладкое, желательно на ночь.

Посмотреть, что делают для того чтобы похудеть и сделать все наоборот!

мучное на ночь, жирное сладкое тоннами. Весь день лежать и жрать всё из холодильника.