Как вам такой рацыон для похудения, реально похудеть?

в принципе неплохо) НО замени бананы на другой какой нибудь фрукт, они сильно калорийные

рацион то где???

ну конечно... это жестокая диета... похудение неизбежно

а какой такой)))))

Диетологи Университета Колорадо (США) предложили простую диету, которая помогла участникам эксперимента потерять в среднем по 6 кг за 4 месяца.

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.

Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.

В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.

По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.

Как говорят врачи, потребление повышенных количеств обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры.

Медики для поддержания хорошей физической формы советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном

если овсянку есть ведрами- худеть будете медленнее... а вообще гадкая у вас диета...

Пишется РацИон! Для похудения хороший. Только на ужин лучше не помидор с кефиром, а огурец с зеленью, залить кефирчиком и можно добавить чуть соевого соуса! Очень полезно и вкусно! И ужин должен быть не позже 18-00.

я одна рацион этот не вижу?