как можно быстро похудеть после родов?

Витаминно-белковая диета относится к разряду «быстрых» диет и диет с раздельным питанием. Разные ее компоненты (белковые и витаминные) принимаются в пищу в разное время, а раздельное питание само по себе способствует избавлению от лишнего веса. Достоинства витаминно-белковой диеты очевидны: легкость в применении, абсолютная безвредность для организма, избавление от 5-7 кг веса за 10 дней!
Основа диеты – продукты, богатые белками и витаминами. Залог успеха – исключение из питания всех жиров и углеводов. Никаких соусов, приправ, разрешается лишь немного соли.

Единственное, что вы можете употреблять без всяких ограничений – это жидкость. Это могут быть чай без сахара, травяные отвары и настои, вода, простая или минеральная вода без газа. Все это можно пить в любое время дня, независимо от приемов пищи. Запрет, однако, распространяется на соки и лимонады, не говоря уже об алкогольных и слабоалкогольных напитках.

Количество приемов пищи в витаминно-белковой диете – 6 раз в день в определенные часы. При таком частом питании вы не успеете почувствовать голод между приемами пищи, и вам легче будет сопротивляться желанию, добавить что-то в ваше строгое меню.

«Расписание» приемов пищи витаминно-белковой диеты на каждый день:

8.00 – два яйца вкрутую;
10.30 – один средний грейпфрут;
13.00 – 200 г постного отварного мяса;
15.30 – два больших яблока;
18.00 – 200 г отварной рыбы;
20.30 – один большой или два средних апельсина.

Как видите, в данной диете чередуются белковые и витаминные компоненты.
Кроме мяса, рыбы и яиц в качестве белковых составляющих можно использовать творог, брынзу или домашний сыр, нежирную птицу. Одно условие – продукты должны содержать минимальное количество жиров или быть обезжиренными.

Витаминные составляющие диеты могут быть не только фруктами: ешьте сырые или вареные овощи без приправ (помидоры и огурцы, сладкий перец и баклажаны, морковь и свеклу, кабачки, тыкву) . Исключение составят картофель и сладкие фрукты типа винограда, бананов, абрикосов из-за наличия в них большого количества углеводов.

Продолжительность витаминно-белковой диеты – 10 дней, затем обязателен перерыв на одну-две недели, после чего вы можете снова повторить ее.

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Диетологи Университета Колорадо (США) предложили простую диету, которая помогла участникам эксперимента потерять в среднем по 6 кг за 4 месяца.

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.

Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.

В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.

По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.

Как говорят врачи, потребление повышенных количеств обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры.

Медики для поддержания хорошей физической формы советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном

Это практически бесполезно. Об этом в интернете всё написано, ищите.