Помогите! Как сбросить 2 кг за неделю? Люблю овсянку очень з молоком!

Диетологи Университета Колорадо (США) предложили простую диету, которая помогла участникам эксперимента потерять в среднем по 6 кг за 4 месяца.

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.

Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.

В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.

По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.

Как говорят врачи, потребление повышенных количеств обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры.

Медики для поддержания хорошей физической формы советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном

2 кг можно и за час сбросить, в унитаз.. . =)

Откажись полностью от сладкого, утром перед завтраком выпивай стакан воды, ешь всё отварное, обеды пусть будут такими (мясо на пару с овощами на пару) , исключи картофель, мучное (макараноы, здобу), повоторюсь-делай зарядку, не ешь на ночь, вечером лучше всего есть салаты (из овощей без калорийных приправ), овощного салата можно съесть много не поправившись. Удачи.

Разгрузочный день -огуречный, кефирный, яблочный - очень помогает

делай зарятку

Как советует Маргарита Королева посиди на монодиете, 2 дня, не больше. Питайся продуктом одного вида - или только яблоки, только гречка или творог. Что больше любишь. Кушать можно столько сколько хочешь но за 2 часа до сна.